Язда на ровары ў халоднае надвор'е

Заставайцеся ў бяспецы падчас язды на ровары ў халоднае надвор'е

Халодныя зімы не за гарамі, язда на ровары ў халоднае надвор'е можа стаць страшнай ідэяй як для вашага розуму, так і для цела. Нават калі вы дасведчаны веласіпедыст, які вытрымаў халодныя зімовыя месяцы раней, вы можаце сутыкнуцца з многімі праблемамі, калі вы не будзеце добра падрыхтаваны.  

Язда па снезе і абледзянелых дарожках звязана з немалой доляй рызыкі! Таму большасць людзей не выходзіць на вуліцу і бяспечна захоўвае свае ровары ў гаражы. Што ж, вам больш не трэба гэтага рабіць. У нас ёсць некалькі цікавых спосабаў атрымаць асалоду ад бяспечнай і вясёлай язды на веласіпедзе нават у суровыя зімовыя ўмовы, каб вы не апынуліся ў гэтым!      

Зімовае адзенне, каб сагрэцца падчас язды на ровары ў халоднае надвор'е

Выбар ідэальнай зімовай экіпіроўкі можа быць складанай задачай. Празмернае адзенне можа прывесці да перагрэву, што можа быць вельмі нязручна для вас, каб атрымаць асалоду ад расслабляльнай язды на ровары. 

Вось спосабы сагрэцца з дапамогай правільнага зімовага адзення.

• Напластоўванне: 

Каб сагрэцца, трэба надзець патрэбную колькасць адзення. Для гэтага вам спатрэбіцца:

– Базавы пласт для паглынання вільгаці з вашага цела.

– Сярэдні пласт для падтрымання цяпла вашага цела.

– Знешні пласт, які блакуе халодныя зімовыя выбухі. 

• Галаўныя пакрыцця:

Было б лепш, калі б вы выбралі ветраахоўны тюбетейку разам з зімовай каскай - на выпадак холаду або дажджу. Калі бачнасць становіцца дрэннай падчас экстрэмальных умоў надвор'я, большасць веласіпедыстаў закрываюць свае шлемы святлоадбівальнай стужкай.

• Выкарыстоўвайце зімовыя пальчаткі:

Абараніце рукі, выкарыстоўваючы зімовыя веласіпедныя пальчаткі, якія сагрэюць вас. Для дадатковага цяпла вы можаце выбраць дадатковыя пласты, якія можна зняць пры неабходнасці. Выкарыстанне пальчатак таксама забяспечвае дадатковую ізаляцыю вашых рук.     

• Выкарыстанне бахілаў:

Вам можа быць цяжка змясціць ногі ў абутку, калі вы надзенеце занадта шмат шкарпэтак. Каб пазбегнуць гэтага, выбірайце якасную бахілу, якая дзейнічае як ветрозащита і мае воданепранікальныя ўласцівасці. Калі на вуліцы надзвычай нізкая тэмпература, надзеньце дзве пары бахіл. 

Парады, якіх варта прытрымлівацца падчас язды на веласіпедзе па прахалодах

Язда на веласіпедзе зімой мае свае праблемы. Вось некалькі простых спосабаў заставацца ў бяспецы падчас язды на ровары, нават падчас экстрэмальных умоў надвор'я

• Выберыце правільныя шыны:

Паколькі дарогі абледзянелыя і мокрыя, рэкамендуецца знізіць ціск у шынах. Гэта дапаможа забяспечыць лепшы кантакт з зямлёй унізе. Больш шырокія шыны звычайна маюць лепшы кантакт з зямлёй і забяспечваюць больш фантастычнае счапленне. Такім чынам, пажадана зрабіць выбар на карысць гумовыя шыны з лепшым абхопам і зносаўстойлівасцю. 

Забяспечце лепшую абарону шын ад праколаў, бо паправіць праколатую шыну на марозе, калі вашы пальцы нямеюць, можа быць даволі складанай задачай. Нават калі вам давядзецца выбраць фірмовыя шыны, гэтых інвестыцый вам хопіць на пару гадоў.

• Пазбягайце Чорнага лёду:

Снег звычайна лягчэй заўважыць, і ён не выклікае такіх праблем, як чорны лёд. Чорны лёд звычайна цяжка вызначыць загадзя. Самае страшнае, што калі вы апынуліся на вяршыні чорнага лёду, вам даволі цяжка заставацца на месцы. 

Трымайцеся далей ад месцаў, дзе вада мае тэндэнцыю назапашвацца і замярзаць - такіх месцаў, як каналізацыя, пад мастамі, жолабы, краю лужын і гэтак далей. Прытрымвайцеся тых дарожак, па якіх веласіпедысты часцей едуць, бо рух растапіць лёд. 

• Выбірайце бяспечны для зімы маршрут:

Ступленне па невядомых сцежках і невыкарыстоўваемых дарогах прыводзіць да непатрэбных рызык падчас язды на ровары ў халодную пару года. Рэкамендуецца зазірнуць у карту і загадзя спланаваць, куды вы збіраецеся паехаць, каб не сутыкнуцца з небяспечнымі небяспекамі, такімі як лёд або тонкі лёд. 

Найлепшым варыянтам было б выбраць маршруты, якія вам знаёмыя, каб пазбегнуць рызыкоўных умоў надвор'я, якія характэрныя ў іншых месцах. Планаваць прыгоды ў такіх суровых умовах - не вельмі добрая ідэя, бо вы можаце сутыкнуцца з абломкамі паводкі і алювіяльнымі патокамі, якія могуць прабіць ваш ровар. Выбраўшы вядомы і знаёмы маршрут, вы можаце спыніцца і схавацца ў кафэ, калі ўзнікне неабходнасць, і адправіцца дадому, калі надвор'е палепшыцца. 

• Наядайцеся:

Добра паесці перад выхадам на паездку вельмі важна - асабліва ў халодную зіму. Нават пры нармальных умовах надвор'я ваша цела імкнецца спальваць энергію на працягу 80-90 хвілін, і вы можаце пачаць адчуваць сябе без сіл, што выклікае стомленасць. Калі справа даходзіць да зімы, ваша цела павінна выпрацоўваць дадатковае цяпло, каб падтрымліваць тэмпературу цела і супрацьстаяць холаду. 

Па меры павелічэння хуткасці метабалізму і спажывання энергіі, калі ў вас скончыцца энергія зімой, гэта можа прывесці да смяротнай небяспекі для здароўя. Вазьміце з сабой дастатковую колькасць ежы, каб насыціцца паміж перапынкамі, і гэта дазволіць вам бяспечна і весела падарожнічаць. Таксама вельмі важна піць дастатковую колькасць вадкасці, каб заставацца ўвільготненым. Нават калі вы не моцна пацееце і не губляеце вільгаць, падчас язды на ровары пры любой тэмпературы адбываецца страта вадкасці.           

Каму не спадабаецца кубак гарачага шакаладу або цёплага латте, каб заставацца бадзёрым на працягу ўсёй паездкі? Рэкамендуецца выпіваць гарачыя напоі падчас вельмі халодных умоў надвор'я, каб сагрэцца і пазбегнуць занадта хуткага астуджэння.

• Сачыце за ўмовамі надвор'я:

Перш чым адправіцца на маршрут, пажадана праверыць прагноз надвор'я, каб пазбегнуць непрадбачаных абставінаў. Незалежна ад таго, наколькі вы вопытныя, калі бачнасць паменшыцца, вы можаце не атрымаць належнага счаплення, што можа быць небяспечна. У экстрэмальных умовах надвор'я кантралюйце хуткасць, асабліва пры праездзе па пагорыстай або пакручастай мясцовасці. Вы можаце сутыкнуцца з моцнымі ападкамі ў выпадку халодных выбухаў, і дарожкі могуць быць запоўненыя глеем, жвірам і брудам. Ніколі не чакайце такога ж счаплення з дарогай, што і на роўнай дарозе ў гэтых раёнах! Таму едзьце асцярожна і зніжайце тэмп. 

• Заставайцеся расслабленымі падчас язды:

Калі вы адчуваеце надзвычайны холад або дыскамфорт, натуральна нервавацца падчас язды па заснежанай паверхні. Гэта, у сваю чаргу, можа паўплываць на тое, як вы трымаецеся за брусы. Паслабце і расслабце пальцы, бо гэта здыме напружанне і дазволіць вам лепш кантраляваць пярэднія шыны.

Захоўваючы спакой, гэта дапамагае зняць напружанне і дазваляе значна эфектыўна кантраляваць вагу цела. Сядзьце ў натуральнае становішча, расслабце плечы і ўтрымлівайце сваю вагу на заднім коле. Пераканайцеся ў тым, каб абмяжоўваць непатрэбныя моманты і плаўна круціць педалі падчас язды па абледзянелых дарожках. 

Меры бяспекі, якіх трэба выконваць падчас язды на ровары ў халоднае надвор'е

Вось некаторыя рэкамендацыі па бяспецы, якія вы павінны мець на ўвазе падчас язды на ровары ў халодныя зімовыя месяцы.

• Усталюйце адпаведныя фары:

Па меры паніжэння тэмпературы светлавы дзень становіцца вельмі менш. Для паляпшэння бачнасці на дарозе вельмі важна ўсталяваць яркія фары на пярэдняй і задняй частках матацыкла. Калі вы праводзіце больш часу ў дарозе, пажадана размясціць акумулятарную веласіпедную фару на пярэднім рулі. 

• Выбірайце вопратку з высокай бачнасцю:

Адзенне высокай бачнасці дазволіць вам вылучыцца ў моцны дождж, снег або туман. Выкарыстоўваючы гэтую вопратку, вы зможаце павялічыць вашу бачнасць, бо яна эфектыўна адлюстроўвае святло да крыніцы.           

• Заўсёды будзьце гатовыя да надзвычайных сітуацый: 

Нават калі вы добра падрыхтаваны і дэталёва вывучылі прагноз надвор'я, умовы надвор'я непрадказальныя. Было б лепш, калі б вы ўвесь час былі гатовыя да горшых абставінаў. 

Заключныя думкі Каб заставацца ў бяспецы падчас язды на веласіпедзе ў суровыя зімы, пажадана выбіраць разумны маршрут, мець пры сабе належныя запасы, дастатковую колькасць адзення, цалкам зараджаны тэлефон і дастаткова грошай. Таксама звярніце ўвагу на ўсе згаданыя тут парады.