Hjólað í köldu veðri

Vertu öruggur á meðan þú hjólar í köldu veðri

Með köldu veturna handan við hornið getur hjólreiðar í köldu veðri verið ógnvekjandi hugmynd fyrir bæði huga og líkama. Jafnvel þótt þú sért reyndur hjólreiðamaður sem hefur þolað kalda vetrarmánuðina fyrr, gætir þú staðið frammi fyrir mörgum áskorunum nema þú sért vel undirbúinn.  

Að hjóla í gegnum snjóinn og hálka stíga fylgir talsverð áhætta! Þess vegna forðast flestir einstaklingar að fara utandyra og geyma hjólin sín á öruggan hátt í bílskúrnum. Jæja, þú þarft ekki að gera það lengur. Hér höfum við nokkrar flottar leiðir fyrir þig til að njóta öruggrar og skemmtilegrar hjólreiðaupplifunar jafnvel við erfiðar vetraraðstæður svo þú getir forðast að lenda í svona!      

Vetrarfatnaður til að halda sér hita á meðan þú hjólar í köldu veðri

Það getur verið krefjandi verkefni að velja hinn fullkomna vetrarbúnað. Ofklæðnaður getur valdið ofhitnun, sem getur verið frekar óþægilegt fyrir þig að njóta afslappandi hjólreiðaupplifunar. 

Hér eru leiðir til að halda hita með réttum vetrarfatnaði.

• Uppsetning: 

Til að halda þér hita þarftu að vera í réttu magni af fötum. Fyrir þetta þarftu:

– Grunnlag til að gleypa rakainnihaldið úr líkamanum.

– Miðlag til að viðhalda líkamshitanum.

– Ysta lagið til að hindra kalda vetrarblásturinn. 

• Höfuðklæðningar:

Best væri ef þú velur vindhelda höfuðkúpu ásamt vetrarhjálmi - ef kuldi eða rigning er. Þegar skyggni verður slæmt við erfiðar veðuraðstæður hylja flestir hjólreiðamenn hjálma sína með endurskinslímbandi.

• Notaðu vetrarhanska:

Verndaðu hendurnar með því að nota vetrarhjólahanska sem halda þér nógu heitum. Fyrir auka hlýju geturðu valið um fleiri lög sem þú getur fjarlægt þegar þörf krefur. Notkun hanskafóðra býður einnig upp á aukna einangrun á hendurnar.     

• Notkun skóhlífar:

Þú gætir átt erfitt með að passa fæturna inni í skónum ef þú leggur upp með of marga sokka. Til að forðast þetta skaltu velja gæða skóhlíf sem virkar sem vindstoppi og hefur vatnshelda eiginleika. Ef hitastigið úti er mjög lágt, notaðu tvö skóhlífarpör. 

Ábendingar til að fylgja þegar þú hjólar í gegnum köldu sprengingarnar

Að hjóla í gegnum veturinn hefur sínar eigin áskoranir. Hér eru nokkrar auðveldar leiðir til að vera öruggur á meðan þú hjólar, jafnvel við ríkjandi erfið veðurskilyrði

• Veldu réttu dekkin:

Þar sem vegir eru hálku og blautir er ráðlegt að minnka dekkþrýstinginn. Þetta mun hjálpa til við að gefa betri snertiplástur við jörðina fyrir neðan. Breiðari dekk hafa almennt betri snertingu við jörðu og bjóða upp á frábært grip. Þess vegna er ráðlegt að velja gúmmí dekk með betri ummál og slitsterkt. 

Tryggðu betri gatavörn fyrir dekkin þín – þar sem það getur verið ansi krefjandi verkefni að laga gatað dekk í kulda þegar fingurnir eru dofnir. Jafnvel þótt þú þurfir að velja vörumerkjadekk, mun þessi fjárfesting endast þér í nokkur ár.

• Forðastu svarta ísinn:

Snjó er venjulega auðveldara að koma auga á og mun ekki valda mörgum vandamálum eins og svarta ísinn. Svartan ís er venjulega erfitt að átta sig á fyrirfram. Það versta er þegar þú ert kominn ofan á svarta ísinn, það er frekar erfitt að vera í stöðunni. 

Vertu í burtu frá stöðum þar sem vatn hefur tilhneigingu til að safnast fyrir og frosna - svæði eins og niðurföll, undir brýr, þakrennur, pollabrúnir og svo framvegis. Haltu þig við stíga sem hjólreiðamenn nota oftar þar sem umferðin hefði brætt ísinn. 

• Veldu vetrarörugga leið:

Að troða inn á óþekkta slóða og ónýta vegi hefur í för með sér óþarfa áhættu þegar hjólað er á köldu tímabili. Það er ráðlegt að skoða kort og skipuleggja fram í tímann hvert þú ætlar að fara – til að forðast hættulegar hættur eins og ís á gólfi eða þunnum ís. 

Besti kosturinn væri að velja gönguleiðir sem þú þekkir til að forðast áhættusöm veðurskilyrði sem eru ríkjandi annars staðar. Það er ekki góð hugmynd að ætla að fara í ævintýri við þessar erfiðu aðstæður - þar sem þú gætir lent í flóðarusli og alluvial flæði, sem getur stungið hjólinu þínu. Með því að velja hina þekktu og kunnuglegu leið er hægt að stoppa og leita skjóls á kaffihúsum ef þörf krefur og halda heim á leið þegar veðrið er orðið betra. 

• Láttu þig nægja:

Að borða vel áður en farið er út að hjóla er mjög mikilvægt - sérstaklega á köldum vetrartíma. Jafnvel við venjuleg veðurskilyrði hefur líkaminn tilhneigingu til að brenna orku í 80 – 90 mínútur og þú gætir byrjað að líða að orkuleysi, sem veldur þreytu. Þegar kemur að vetrum þarf líkaminn að búa til auka líkamshita til að viðhalda líkamshitanum og standast kuldann. 

Eftir því sem hraði efnaskipta og orkunotkunar eykst, ef þú verður orkulaus á veturna - getur það valdið banvænum heilsufarsáhættum. Að pakka með þér nægjanlegan mat til að fá þig saddan á milli millibila mun gera þér kleift að eiga örugga og skemmtilega ferð. Það er líka nauðsynlegt að drekka nægilegt magn af vökva til að halda vökva. Jafnvel þótt þú svitnir ekki mikið eða missir raka, þá verður vökvatap á meðan þú hjólar við hvaða hitastig sem er.           

Hver myndi ekki elska bolla af heitu súkkulaði eða heitum latte til að halda orku í ferðinni? Það er ráðlegt að fara í heita drykki í mjög köldu veðri til að halda hita og forðast að kólna of hratt.

• Horfðu á veðurskilyrði:

Áður en þú ferð á slóðir er ráðlegt að skoða veðurspána til að forðast ófyrirséðar aðstæður. Óháð því hversu reyndur þú ert, ef skyggni minnkar getur verið að þú náir ekki réttu taki, sem getur verið hættulegt. Við erfiðar veðuraðstæður, vertu viss um að stjórna hraðanum þínum - sérstaklega þegar þú ferð yfir hæðótt eða snúin svæði. Þú gætir lent í mikilli úrkomu ef kalt er í vindhviðum og stígarnir geta verið fylltir af aur, möl og leðju. Aldrei búast við að hafa sama grip og að fara á sléttum vegi á þessum slóðum! Hjólaðu því með varúð og minnkaðu hraðann. 

• Vertu afslappaður meðan þú hjólar:

Ef þér finnst mjög kalt eða óþægilegt er eðlilegt að þú verðir frekar stressaður á meðan þú hjólar í gegnum snjóþungt yfirborðið. Þetta getur aftur á móti haft áhrif á hvernig þú heldur á stöngunum. Slakaðu á og losaðu fingurna, þar sem það losar um spennuna og gerir þér kleift að hafa betri stjórn á framdekkjunum.

Með því að vera rólegur hjálpar það að losa um spennuna og gerir þér kleift að stjórna líkamsþyngd þinni á skilvirkan hátt. Sestu í náttúrulegri stöðu, slakaðu á öxlum og haltu þyngd þinni á afturhjólinu. Gakktu úr skugga um að takmarka óþarfa augnablik og trampaðu mjúklega á meðan þú hjólar um hálkaða stíga. 

Öryggisráðstafanir sem þú þarft að fylgja þegar þú hjólar í köldu veðri

Hér eru nokkur öryggisráð sem þú þarft að hafa í huga þegar þú hjólar á köldum vetrarmánuðum.

• Settu fullnægjandi ljós:

Þegar hitastigið lækkar verður dagsbirtan mjög minni. Það er nauðsynlegt að festa björt ljós bæði að framan og aftan á hjólinu þínu til að auka sýnileika á veginum. Ef þú eyðir meiri tíma á veginum er ráðlegt að setja endurhlaðanlegt hjólaljós við framstýrið. 

• Veldu sýnilegan fatnað:

Að klæðast sýnilegum fatnaði gerir þér kleift að skera þig úr ef mikil rigning, snjór eða þoka er. Með því að nota þessar flíkur muntu geta aukið sýnileika þinn þar sem það endurkastar ljósinu aftur til upprunans á áhrifaríkan hátt.           

• Vertu alltaf viðbúinn neyðartilvikum: 

Jafnvel þótt þú sért vel undirbúinn og hafir gert ítarlegar rannsóknir á veðurspánni, þá eru veðurskilyrði ófyrirsjáanleg. Það væri best ef þú værir tilbúinn fyrir verstu aðstæður hverju sinni. 

Final Thoughts Til að vera öruggur á meðan þú hjólar á erfiðum vetrum er ráðlegt að fara skynsamlega leið, hafa nægar birgðir, nóg af fötum, fullhlaðnum síma og nægan pening meðferðis. Taktu líka eftir öllum ráðunum sem nefnd eru hér.