Kolesarjenje v hladnem vremenu

Ostanite varni med kolesarjenjem v mrzlem vremenu

Ker so mrzle zime za vogalom, je lahko kolesarjenje v hladnem vremenu zastrašujoča ideja za vaš um in telo. Tudi če ste izkušen kolesar, ki je mrzle zimske mesece premagal že prej, se lahko soočite s številnimi izzivi, če niste dobro pripravljeni.  

Vožnja po snegu in poledenelih poteh prinaša kar nekaj tveganja! Zato se večina posameznikov izogiba odhodom na prosto in svoja kolesa varno shrani v garaži. No, tega vam ni treba več početi. Tukaj imamo nekaj kul načinov, da uživate v varnem in zabavnem kolesarjenju tudi v težkih zimskih razmerah, da se izognete temu, da bi tako končali!      

Zimska oblačila za toplo med kolesarjenjem v mrzlem vremenu

Izbira popolne zimske opreme je lahko zahtevna naloga. Če ste preveč oblečeni, lahko pride do pregrevanja, kar je lahko za vas zelo neprijetno pri sproščujočem kolesarjenju. 

Tukaj so načini, kako ostati topli s pravimi zimskimi oblačili.

• Polaganje po plasteh: 

Da ostanete topli, morate nositi pravo količino oblačil. Za to boste potrebovali:

– Osnovni sloj za absorbiranje vlage iz telesa.

– Srednji sloj za ohranjanje telesne toplote.

– Zunanji sloj za zaščito pred mrzlimi zimskimi sunki. 

• Pokrivala za glavo:

Najbolje bi bilo, če bi se poleg zimske čelade odločili za vetrovno kapo – v primeru mraza ali dežja. Ko je vidljivost v ekstremnih vremenskih razmerah slabša, si večina kolesarjev pokrije čelade z odsevnimi trakovi.

• Uporabite zimske rokavice:

Roke zaščitite z zimskimi kolesarskimi rokavicami, ki vas bodo dovolj grele. Za dodatno toploto se lahko odločite za dodatne plasti, ki jih po potrebi odstranite. Uporaba podlog za rokavice nudi tudi dodatno izolacijo vaših rok.     

• Uporaba prevlek za čevlje:

Morda boste težko spravili svoja stopala v čevlje, če boste nosili preveč nogavic. Da bi se temu izognili, se odločite za kakovostno prevleko za čevlje, ki deluje kot zaščita pred vetrom in je nepremočljiva. Če je zunaj izjemno nizka temperatura, nosite dva para prevlek za čevlje. 

Nasveti, ki jih morate upoštevati med kolesarjenjem skozi hladne vetrove

Vožnja s kolesom pozimi ima svoje izzive. Tukaj je nekaj preprostih načinov, kako ostati varen med kolesarjenjem, tudi v prevladujočih ekstremnih vremenskih razmerah

• Izberite prave pnevmatike:

Ker so ceste poledenele in mokre, je priporočljivo zmanjšati tlak v pnevmatikah. To bo pripomoglo k boljšemu stiku s tlemi spodaj. Širše pnevmatike imajo na splošno boljši stik s podlago in nudijo boljši oprijem. Zato je priporočljivo, da se odločite za gumijaste pnevmatike z boljšim obsegom in trpežna. 

Poskrbite za boljšo zaščito pred predrtjem pnevmatik – saj je popravljanje predrte pnevmatike v mrazu, ko imate otrple prste, lahko kar zahtevna naloga. Tudi če se boste morali odločiti za gume blagovnih znamk, vam bo ta naložba zdržala nekaj let.

• Izogibajte se črnemu ledu:

Sneg je običajno lažje opaziti in ne bo povzročal veliko težav, kot je črni led. Črni led je običajno težko ugotoviti vnaprej. Najhuje je, ko si enkrat na vrhu črnega ledu, kar težko ostaneš na mestu. 

Izogibajte se mestom, kjer se voda nabira in zmrzne – območij, kot so odtoki, pod mostovi, žlebovi, robovi luž itd. Držite se poti, ki jih pogosteje uporabljajo kolesarji, saj bi promet stopil led. 

• Odločite se za pozimi varno pot:

Hodanje po neznanih poteh in neuporabljenih cestah povzroča nepotrebna tveganja med kolesarjenjem v hladni sezoni. Priporočljivo je, da pogledate na zemljevid in vnaprej načrtujete, kam nameravate iti – da se izognete soočenju z nevarnimi nevarnostmi, kot sta ledena tla ali tanek led. 

Najboljša možnost bi bila, da bi se odločili za poti, ki jih poznate, da bi se izognili tveganim vremenskim razmeram, ki prevladujejo drugje. Načrtovanje avanture v teh težkih razmerah ni dobra ideja, saj lahko naletite na poplavne odpadke in naplavine, ki lahko preluknjajo vaše kolo. Z izbiro znane in poznane poti se lahko po potrebi ustavite in poiščete zavetje v kavarnah ter se ob boljših vremenskih razmerah odpravite domov. 

• Naužijte se:

Preden se odpravite na vožnjo, je zelo pomembno, da se dobro prehranjujete – zlasti v hladni zimski sezoni. Tudi v normalnih vremenskih razmerah vaše telo porablja energijo 80 – 90 minut in lahko začnete čutiti, da vam zmanjkuje energije, zaradi česar se počutite utrujeni. Ko gre za zime, mora vaše telo ustvariti dodatno telesno toploto, da ohrani telesno temperaturo in prenese mraz. 

Ker se hitrost metabolizma in poraba energije povečata, lahko, če vam pozimi zmanjka energije, povzroči smrtne nevarnosti za zdravje. Če s seboj vzamete ustrezno hrano, da se boste med intervali nasitili, boste imeli varno in zabavno potovanje. Prav tako je pomembno, da pijete zadostno količino tekočine, da ostanete hidrirani. Tudi če se morda ne potite pretirano ali izgubljate vlage, med kolesarjenjem pri kateri koli temperaturi pride do izgube tekočine.           

Le komu ne bi bila všeč skodelica vroče čokolade ali tople latte, da bi ostal polni energije med vožnjo? V ekstremno mrzlih vremenskih razmerah je priporočljivo poseči po toplih napitkih, da se ogrejete in preprečite prehitro ohladitev.

• Bodite pozorni na vremenske razmere:

Preden se odpravite na pot, je priporočljivo preveriti vremensko napoved, da se izognete nepredvidenim okoliščinam. Ne glede na to, kako izkušeni ste, lahko, če se vidljivost zmanjša, ne boste dobili pravega oprijema, kar je lahko nevarno. V ekstremnih vremenskih razmerah poskrbite za nadzor nad svojo hitrostjo – zlasti med vožnjo čez hribovita ali zavita območja. V primeru mrzlih sunkov lahko naletite na močne padavine, poti pa so lahko napolnjene z muljem, prodom in blatom. Nikoli ne pričakujte, da boste imeli enak oprijem kot na gladki cesti v teh območjih! Zato vozite previdno in zmanjšajte tempo. 

• Med vožnjo ostanite sproščeni:

Če vas zelo zebe ali vam je neprijetno, je naravno, da med vožnjo po zasneženi površini postanete precej živčni. To pa lahko vpliva na vaš način držanja palic. Sprostite in zrahljajte prste, saj boste tako sprostili napetost in omogočili boljši nadzor nad sprednjimi gumami.

Če ostanete mirni, pomaga sprostiti napetost in vam omogoča zelo učinkovit nadzor nad telesno težo. Sedite v naravnem položaju, sprostite ramena in zadržite težo na zadnjem kolesu. Med kolesarjenjem po poledenelih poteh omejite nepotrebne trenutke in nemoteno vrtite pedala. 

Varnostni ukrepi, ki jih morate upoštevati med kolesarjenjem v hladnem vremenu

Tukaj je nekaj varnostnih napotkov, ki jih morate upoštevati med kolesarjenjem v mrzlih zimskih mesecih.

• Namestite ustrezne luči:

Ko se temperature znižajo, postane dnevne svetlobe zelo manj. Bistveno je, da namestite svetle luči na sprednji in zadnji del kolesa, da izboljšate vidljivost na cesti. Če ste več časa na poti, je priporočljivo, da na sprednji ročaj namestite kolesarsko luč za polnjenje. 

• Odločite se za oblačila visoke vidljivosti:

Če nosite dobro vidna oblačila, boste izstopali v primeru močnega dežja, snega ali megle. Z uporabo teh oblačil boste lahko povečali svojo vidnost, saj učinkovito odbijajo svetlobo nazaj k viru.           

• Vedno bodite pripravljeni na nujne primere: 

Tudi če ste dobro pripravljeni in ste natančno raziskali vremensko napoved, so vremenske razmere nepredvidljive. Najbolje bi bilo, če bi bili vedno pripravljeni na najhujše okoliščine. 

Končna thoughts Da bi med kolesarjenjem v ostrih zimah ostali varni, je priporočljivo izbrati razumno pot, imeti pri sebi ustrezno opremo, dovolj oblačil, popolnoma napolnjen telefon in dovolj denarja. Bodite pozorni tudi na vse tukaj omenjene nasvete.