Çiklizëm në mot të ftohtë

Qëndrimi i sigurt gjatë çiklizmit në mot të ftohtë

Me dimrat e ftohtë afër, çiklizmi në mot të ftohtë mund të jetë një ide e frikshme si për mendjen ashtu edhe për trupin tuaj. Edhe nëse ndodh që jeni një çiklist me përvojë që i ka përballuar më herët muajt e ftohtë të dimrit, mund të përballeni me shumë sfida nëse nuk jeni të përgatitur mirë.  

Kalërimi nëpër borë dhe shtigje të akullta vjen me shumë rreziqe! Prandaj, shumica e individëve shmangin daljet jashtë dhe i ruajnë në mënyrë të sigurt biçikletat e tyre në garazh. Epo, nuk keni pse ta bëni më këtë. Këtu kemi disa mënyra interesante për ju për të shijuar një eksperiencë të sigurt dhe argëtuese të çiklizmit edhe gjatë kushteve të vështira të dimrit, në mënyrë që të mos përfundoni kështu!      

Veshje dimërore për të qëndruar të ngrohtë gjatë çiklizmit në mot të ftohtë

Zgjedhja e pajisjes perfekte të dimrit mund të jetë një detyrë sfiduese. Veshja e tepërt mund të rezultojë në mbinxehje, gjë që mund të jetë mjaft e pakëndshme për ju që të shijoni një përvojë relaksuese me biçikletë. 

Ja mënyrat për të qëndruar ngrohtë me veshjet e duhura të dimrit.

• Shtresimi: 

Për të qëndruar ngrohtë, duhet të vishni sasinë e duhur të veshjeve. Për këtë, do t'ju duhet:

– Shtresa bazë për të thithur përmbajtjen e lagështisë nga trupi juaj.

– Shtresa e mesme për të ruajtur nxehtësinë e trupit tuaj.

– Shtresa më e jashtme për të bllokuar shpërthimet e dimrit të ftohtë. 

• Mbulesa e kokës:

Do të ishte më mirë nëse do të zgjidhnit një kafkë kundër erës së bashku me një helmetë dimërore - në rast të kushteve të ftohta ose me shi. Kur dukshmëria bëhet e dobët gjatë kushteve ekstreme të motit, shumica e çiklistëve mbulojnë helmetat e tyre me shirit reflektues.

• Përdorni doreza dimërore:

Mbroni duart tuaja duke përdorur doreza dimërore për çiklizëm që do t'ju mbajnë mjaftueshëm ngrohtë. Për ngrohtësi shtesë, mund të zgjidhni shtresa shtesë që mund t'i hiqni kur është e nevojshme. Përdorimi i veshjeve të dorezave gjithashtu ofron izolim shtesë për duart tuaja.     

• Përdorimi i mbulesave të këpucëve:

Mund ta keni të vështirë t'i vendosni këmbët tuaja brenda këpucëve nëse shtroni me shumë çorape. Për të shmangur këtë, zgjidhni një mbulesë këpucësh cilësore që vepron si ndalues ​​i erës dhe ka veti të papërshkueshme nga uji. Nëse temperatura jashtë është jashtëzakonisht e ulët, vishni dy palë mbulesa këpucësh. 

Këshilla që duhen ndjekur gjatë ecjes me biçikletë përmes shpërthimeve të ftohta

Të ngasësh biçikletën gjatë dimrit ka sfidat e veta. Këtu janë disa mënyra të thjeshta për të qëndruar të sigurt gjatë biçikletës, edhe gjatë kushteve ekstreme të motit që mbizotërojnë

• Zgjidhni gomat e duhura:

Duke qenë se rrugët janë të akullta dhe të lagështa, këshillohet që të ulni presionin e gomave. Kjo do të ndihmojë në dhënien e një kontakti më të mirë me tokën poshtë. Gomat më të gjera përgjithësisht kanë kontakt më të mirë me tokën dhe ofrojnë një kapje më fantastike. Prandaj, është e këshillueshme që të zgjidhni goma gome me perimetër më të mirë dhe më të fortë. 

Siguroni mbrojtje më të mirë nga shpimi për gomat tuaja – pasi rregullimi i një gome të shpuar në të ftohtë kur gishtat tuaj janë të mpirë mund të jetë një detyrë mjaft e frikshme. Edhe nëse duhet të zgjidhni goma të markës, ky investim do t'ju zgjasë për disa vjet.

• Shmangni Akullin e Zi:

Bora është zakonisht më e lehtë për t'u dalluar dhe nuk do të shkaktojë shumë probleme si akulli i zi. Akulli i zi zakonisht është i vështirë për t'u kuptuar paraprakisht. Pjesa më e keqe është kur jeni në majë të akullit të zi, është mjaft e vështirë të qëndroni në pozicion. 

Qëndroni larg vendeve ku uji tenton të grumbullohet dhe të ngrijë - zona si kanalet e kanalizimeve, nën ura, ulluqet, skajet e pellgjeve, etj. Qëndroni në shtigjet që çiklistët përdorin më shpesh, pasi trafiku do të kishte shkrirë akullin. 

• Zgjidhni një rrugë të sigurt për dimër:

Shkelja në shtigje të panjohura dhe rrugë të papërdorura rezulton në rreziqe të panevojshme gjatë ecjes me biçikletë gjatë stinës së ftohtë. Është e këshillueshme që të shikoni në një hartë dhe të planifikoni përpara se ku po planifikoni të shkoni - për të shmangur përballjen me rreziqe të rrezikshme si dyshemeja me akull ose akulli i hollë. 

Opsioni më i mirë do të ishte të zgjidhni shtigjet me të cilat jeni njohur për të shmangur përballjen me kushte të rrezikshme të motit që janë të përhapura diku tjetër. Planifikimi për të shkuar për një aventurë gjatë këtyre kushteve të vështira nuk është një ide e mirë – pasi mund të hasni mbeturina nga përmbytjet dhe rrjedhat aluviale, të cilat mund të shpojnë biçikletën tuaj. Duke zgjedhur rrugën e njohur dhe të njohur, mund të ndaloni dhe të kërkoni strehim në kafene nëse lind nevoja dhe të shkoni në shtëpi pasi kushtet e motit të përmirësohen. 

• Mbushni:

Të hash mirë para se të dalësh për një shëtitje është shumë e rëndësishme – veçanërisht gjatë stinës së ftohtë të dimrit. Edhe në kushte normale të motit, trupi juaj ka tendencë të djegë energji për 80-90 minuta dhe mund të filloni të ndiheni pa energji, duke ju bërë të ndiheni të lodhur. Kur bëhet fjalë për dimër, trupi juaj duhet të gjenerojë nxehtësi shtesë të trupit për të ruajtur temperaturën e trupit dhe për t'i bërë ballë të ftohtit. 

Ndërsa shkalla e metabolizmit dhe konsumi i energjisë rritet, nëse ju mbaron energjia gjatë dimrit - mund të shkaktojë rreziqe fatale për shëndetin. Paketimi i ushqimit të mjaftueshëm me vete për t'u ngopur ndërmjet intervaleve do t'ju mundësojë të keni një udhëtim të sigurt dhe argëtues. Është gjithashtu thelbësore të pini një sasi të mjaftueshme lëngjesh për të qëndruar të hidratuar. Edhe nëse mund të mos djersiteni shumë ose të humbni lagështinë, humbja e lëngjeve ndodh gjatë ecjes me biçikletë në çdo temperaturë.           

Kush nuk do të donte një filxhan çokollatë të nxehtë ose latte të ngrohtë për të qëndruar plot energji gjatë gjithë udhëtimit? Është e këshillueshme që të shkoni për pije të nxehta gjatë kushteve të motit jashtëzakonisht të ftohtë për të mbajtur ngrohtë dhe për të shmangur ftohjen shumë shpejt.

• Kujdesuni për kushtet e motit:

Para se të shkoni në shtigje, është e këshillueshme që të kontrolloni parashikimin e motit për të shmangur rrethanat e paparashikuara. Pavarësisht se sa përvojë keni, nëse dukshmëria zvogëlohet, mund të mos merrni një kontroll të duhur, gjë që mund të jetë e rrezikshme. Në kushte ekstreme të motit, sigurohuni që të kontrolloni shpejtësinë tuaj - veçanërisht kur kaloni në zona kodrinore ose me kthesa. Mund të hasni reshje të mëdha shiu në rast të shpërthimeve të ftohta dhe shtigjet mund të mbushen me baltë, zhavorr dhe baltë. Asnjëherë mos prisni të keni të njëjtin kontroll si të shkoni në një rrugë të qetë në këto zona! Prandaj, udhëtoni me kujdes dhe ulni ritmin. 

• Qëndroni të relaksuar gjatë kalërimit:

Nëse ndiheni jashtëzakonisht të ftohtë ose të pakëndshëm, është e natyrshme të bëheni mjaft nervozë gjatë kalërimit nëpër sipërfaqen me dëborë. Kjo, nga ana tjetër, mund të ndikojë në mënyrën se si mbaheni te hekurat. Relaksohuni dhe lironi gishtat, pasi do të lirojë tensionin dhe do t'ju mundësojë të keni kontroll më të mirë të gomave të përparme.

Duke qëndruar i qetë, ndihmon në çlirimin e tensionit dhe ju lejon të kontrolloni peshën tuaj trupore në mënyrë shumë efektive. Uluni në një pozicion natyral, relaksoni shpatullat tuaja dhe mbani peshën tuaj në timonin e pasmë. Sigurohuni që të kufizoni momentet e panevojshme dhe të pedaloni pa probleme gjatë ecjes me biçikletë nëpër shtigje të akullta. 

Masat e sigurisë që duhet të ndiqni gjatë çiklizmit në mot të ftohtë

Këtu janë disa udhëzime sigurie që duhet t'i keni parasysh gjatë ecjes me biçikletë gjatë muajve të ftohtë të dimrit.

• Vendosni dritat e duhura:

Ndërsa temperaturat ulen, atëherë drita e ditës bëhet shumë më e vogël. Është thelbësore të rregulloni dritat e ndritshme si në pjesën e përparme ashtu edhe në pjesën e pasme të biçikletës tuaj për të përmirësuar dukshmërinë gjatë rrugës. Nëse kaloni më shumë kohë në rrugë, këshillohet të vendosni një dritë biçikletë të ringarkueshme në timonin e përparmë. 

• Zgjidhni veshje me shikueshmëri të lartë:

Veshja e veshjeve me shikueshmëri të lartë do t'ju lejojë të dalloheni në rast të shiut të dendur, borës ose mjegullës. Duke përdorur këto veshje, ju do të jeni në gjendje të rrisni dukshmërinë tuaj pasi reflekton në mënyrë efektive dritën në burim.           

• Jini gjithmonë të përgatitur për emergjenca: 

Edhe nëse jeni të përgatitur mirë dhe keni bërë kërkime të hollësishme mbi parashikimin e motit, kushtet e motit janë të paparashikueshme. Do të ishte më mirë nëse do të ishit gati për rrethanat më të këqija në çdo kohë. 

Mendime përfundimtare Për të qëndruar të sigurt gjatë ecjes me biçikletë gjatë dimrave të ashpër, këshillohet të ndiqni një rrugë të arsyeshme, të keni me vete furnizime të mjaftueshme, veshje të mjaftueshme, një telefon plotësisht të ngarkuar dhe para të mjaftueshme. Gjithashtu, kushtojini vëmendje të gjitha këshillave të përmendura këtu.