Їзда на велосипеді в холодну погоду

Залишайтесь у безпеці під час їзди на велосипеді в холодну погоду

З холодною зимою не за горами, їзда на велосипеді в холодну погоду може бути лякаючою ідеєю як для вашого розуму, так і для тіла. Навіть якщо ви досвідчений велосипедист, який раніше подолав холодну зиму, ви можете зіткнутися з багатьма труднощами, якщо не будете добре підготовлені.  

Їзда по снігу та крижаних стежках пов’язана з чималим ризиком! Тому більшість людей уникає виходу на вулицю та безпечно зберігає свої велосипеди в гаражі. Що ж, тобі більше не потрібно цього робити. У нас є кілька цікавих способів, як безпечно та весело кататися на велосипеді навіть у суворі зимові умови, тож ви зможете уникнути цього!      

Зимовий одяг для збереження тепла під час їзди на велосипеді в холодну погоду

Вибір ідеального зимового спорядження може бути складним завданням. Переодягання може призвести до перегріву, що може бути досить незручним для вас під час спокійної їзди на велосипеді. 

Ось способи зберегти тепло за допомогою правильного зимового одягу.

• Розшарування: 

Щоб зберегти тепло, потрібно одягнути потрібну кількість одягу. Для цього вам знадобляться:

– Основний шар для поглинання вологи з вашого тіла.

– Середній шар для підтримки тепла вашого тіла.

– Зовнішній шар для блокування холодних зимових вибухів. 

• Головні покриття:

Найкраще, якщо ви оберете вітрозахисну тюбетейку разом із зимовим шоломом – на випадок холоду чи дощу. Коли видимість стає поганою під час екстремальних погодних умов, більшість велосипедистів закривають свої шоломи світловідбиваючою стрічкою.

• Використовуйте зимові рукавички:

Захистіть свої руки зимовими велосипедними рукавичками, які збережуть вам достатньо тепла. Для додаткового тепла ви можете вибрати додаткові шари, які можна видалити за потреби. Використання рукавичок також забезпечує додаткову ізоляцію ваших рук.     

• Використання бахіл:

Вам може бути важко помістити ноги в черевики, якщо надіти занадто багато шкарпеток. Щоб уникнути цього, вибирайте якісні бахіли, які діють як захист від вітру та мають водонепроникні властивості. Якщо на вулиці надзвичайно низька температура, одягніть дві пари бахіл. 

Поради, якими слід дотримуватись під час їзди на велосипеді через холодні вітри

Їзда на велосипеді взимку має свої труднощі. Ось декілька простих способів залишатися в безпеці під час їзди на велосипеді, навіть під час екстремальних погодних умов

• Виберіть правильні шини:

Оскільки дороги ожеледиці та мокрі, бажано знизити тиск у шинах. Це допоможе забезпечити кращий контакт із землею. Ширші шини, як правило, мають кращий контакт із землею та пропонують фантастичніше зчеплення. Тому доцільно зробити вибір на користь гумові шини з кращим обхватом і міцним. 

Забезпечте кращий захист шин від проколів, оскільки полагодити проколоту шину на морозі, коли ваші пальці заніміли, може бути досить важким завданням. Навіть якщо вам доведеться вибрати фірмові шини, цих інвестицій вистачить вам на кілька років.

• Уникайте Чорного льоду:

Сніг зазвичай легше помітити, і він не спричиняє багатьох проблем, як чорний лід. Чорний лід зазвичай важко визначити заздалегідь. Найгірше те, що опинившись на вершині чорного льоду, досить важко залишатися на місці. 

Тримайтеся подалі від місць, де вода має тенденцію накопичуватися та замерзати – таких ділянок, як стоки, під мостами, ринви, краї калюж тощо. Дотримуйтеся доріжок, якими частіше користуються велосипедисти, оскільки рух розтопить лід. 

• Обирайте безпечний для зими маршрут:

Поїздка на невідомі стежки та невикористані дороги призводить до непотрібних ризиків під час їзди на велосипеді в холодну пору року. Бажано поглянути на карту та заздалегідь спланувати, куди ви плануєте йти, щоб уникнути небезпечних небезпек, таких як крижана підлога або тонкий лід. 

Найкращим варіантом було б вибрати маршрути, які вам знайомі, щоб уникнути ризикованих погодних умов, які поширені в інших місцях. Планувати пригоду в таких суворих умовах – не дуже гарна ідея, оскільки ви можете зіткнутися з уламками повеней і наносними потоками, які можуть пробити ваш велосипед. Обравши відомий і звичний маршрут, ви можете зупинитися і сховатися в кафе, якщо виникне потреба, і відправитися додому, коли погодні умови покращаться. 

• Насолоджуйтесь:

Добре поїсти перед поїздкою дуже важливо, особливо в холодну зимову пору року. Навіть за нормальних погодних умов ваше тіло має тенденцію спалювати енергію протягом 80–90 хвилин, і ви можете почати відчувати нестачу енергії, що викликає втому. Коли справа доходить до зими, ваше тіло потребує додаткового тепла, щоб підтримувати температуру тіла та протистояти холоду. 

Оскільки швидкість метаболізму та споживання енергії зростає, якщо взимку вистачає енергії, це може спричинити смертельну небезпеку для здоров’я. Взявши з собою достатню кількість їжі, щоб насититися між перервами, ви зможете безпечно та весело подорожувати. Також важливо вживати достатню кількість рідини, щоб залишатися гідратованим. Навіть якщо ви не сильно потієте або не втрачаєте вологу, під час їзди на велосипеді за будь-якої температури відбувається втрата рідини.           

Кому не сподобається чашка гарячого шоколаду чи теплого латте, щоб залишатися бадьорим протягом усієї поїздки? Бажано пити гарячі напої під час надзвичайно холодної погоди, щоб зігрітися та уникнути надто швидкого охолодження.

• Слідкуйте за погодними умовами:

Щоб уникнути непередбачених ситуацій, перш ніж вирушити на траси, бажано ознайомитися з прогнозом погоди. Незалежно від того, наскільки ви досвідчені, якщо видимість погіршується, ви можете не отримати належного зчеплення, що може бути небезпечним. За екстремальних погодних умов обов’язково контролюйте швидкість, особливо під час руху по горбистій або звивистій місцевості. Ви можете зіткнутися з сильним дощем у разі холодних вітрів, а стежки можуть бути заповнені мулом, гравієм і брудом. Ніколи не розраховуйте на таке ж зчеплення, як на гладкій дорозі в цих місцях! Тому їдьте обережно та зменшуйте швидкість. 

• Залишайтеся розслабленими під час їзди:

Якщо вам дуже холодно або некомфортно, це природно нервувати під час катання по засніженій поверхні. Це, у свою чергу, може вплинути на те, як ви тримаєтеся на штанзі. Розслабте та розслабте пальці, оскільки це зніме напругу та дозволить вам краще контролювати передні шини.

Зберігаючи спокій, це допомагає зняти напругу та дозволяє вам набагато ефективніше контролювати вагу тіла. Сядьте в природне положення, розслабте плечі та збережіть свою вагу на задньому колесі. Обов’язково обмежте непотрібні моменти та плавно обертайте педалі під час їзди на велосипеді крижаними доріжками. 

Заходи безпеки, яких потрібно дотримуватися під час катання на велосипеді в холодну погоду

Ось кілька вказівок щодо безпеки, про які слід пам’ятати під час їзди на велосипеді в холодні зимові місяці.

• Встановіть відповідне освітлення:

Зі зниженням температури світловий день стає меншим. Для покращення видимості на дорозі важливо встановити яскраві фари як на передній, так і на задній частині велосипеда. Якщо ви проводите більше часу в дорозі, бажано розмістити акумуляторний ліхтар для велосипеда на передньому кермі. 

• Зробіть вибір на користь одягу з високою видимістю:

Одяг підвищеної видимості дозволить вам виділитися під час сильного дощу, снігу чи туману. Використовуючи цей одяг, ви зможете покращити свою видимість, оскільки він ефективно відбиває світло назад до джерела.           

• Будьте завжди готові до надзвичайних ситуацій: 

Навіть якщо ви добре підготувалися і детально вивчили прогноз погоди, погодні умови непередбачувані. Було б найкраще, якби ви завжди були готові до найгірших обставин. 

Заключні думки Щоб бути в безпеці під час їзди на велосипеді в суворі зими, радимо вибрати розумний маршрут, мати при собі достатню кількість речей, достатньо одягу, повністю заряджений телефон і достатньо грошей. Також зверніть увагу на всі наведені тут поради.