Cyklistika V Chladném Počasí

Zůstaňte v bezpečí při jízdě na kole v chladném počasí

S chladnými zimami za rohem může být jízda na kole V chladném počasí skličující nápad pro vaši mysl i tělo. I když jste náhodou zkušený cyklista, který odolal chladným zimním měsícům dříve, můžete čelit mnoha výzvám, pokud nejste dobře připraveni.  

Jízda po sněhu a zledovatělých cestách s sebou nese pořádnou dávku rizik! Většina jedinců se proto vyhýbá chození venku a svá kola bezpečně skladuje v garáži. No, to už nemusíte dělat. Zde pro vás máme několik skvělých způsobů, jak si užít bezpečný a zábavný zážitek z jízdy na kole i v drsných zimních podmínkách, abyste se vyhnuli takovému skonání!      

Zimní oblečení, abyste zůstali v teple při jízdě na kole v chladném počasí

Vybrat perfektní zimní výbavu může být náročný úkol. Přílišné oblékání může vést k přehřátí, což pro vás může být docela nepříjemné, když si užijete relaxační zážitek z jízdy na kole. 

Zde jsou způsoby, jak zůstat v teple se správným zimním oblečením.

• Vrstvení: 

Abyste zůstali v teple, musíte nosit správné množství oblečení. K tomu budete potřebovat:

- Základní vrstva absorbuje vlhkost z vašeho těla.

- Střední vrstva pro udržení tělesného tepla.

– Vnější vrstva pro blokování studených zimních výbuchů. 

• pokrývky hlavy:

Nejlepší by bylo, kdybyste spolu se zimní helmou zvolili větruodolnou čepici – v případě chladu nebo deště. Když se během extrémních povětrnostních podmínek zhorší viditelnost, většina cyklistů si zakryje přilbu reflexní páskou.

• Používejte zimní rukavice:

Chraňte své ruce používáním zimních cyklistických rukavic, které vás dostatečně zahřejí. Pro extra teplo se můžete rozhodnout pro další vrstvy, které můžete v případě potřeby odstranit. Použití vložek rukavic také nabízí extra izolaci vašich rukou.     

• Použití návleků na boty:

Pokud si navrstvíte příliš mnoho ponožek, může být pro vás těžké vejít se do bot. Abyste tomu zabránili, zvolte kvalitní návlek na boty, který funguje jako ochrana proti větru a má voděodolné vlastnosti. Pokud je venkovní teplota extrémně nízká, noste dva páry návleků na boty. 

Tipy, které byste měli dodržovat při jízdě na kole chladnými výbuchy

Jízda na kole v zimě má své vlastní výzvy. Zde je několik jednoduchých způsobů, jak zůstat v bezpečí při jízdě na kole, a to i za převládajících extrémních povětrnostních podmínek

• Vyberte si správné pneumatiky:

Vzhledem k tomu, že silnice jsou namrzlé a mokré, je vhodné snížit tlak v pneumatikách. To pomůže vytvořit lepší kontaktní plochu se zemí pod zemí. Širší pneumatiky mají obecně lepší kontakt se zemí a nabízejí fantastickou přilnavost. Proto je vhodné zvolit gumové pneumatiky s lepším obvodem a odolností. 

Zajistěte svým pneumatikám lepší ochranu proti propíchnutí – protože opravit propíchnutou pneumatiku za mrazu, když máte necitlivé prsty, může být docela skličující úkol. I když se musíte rozhodnout pro značkové pneumatiky, tato investice vám vydrží na pár let.

• Vyhněte se černému ledu:

Sníh je obvykle snadněji rozpoznatelný a nezpůsobí mnoho problémů, jako je černý led. Černý led je obvykle těžké zjistit předem. Nejhorší na tom je, že jakmile jste na vrcholu černého ledu, je docela těžké udržet se v pozici. 

Držte se dál od míst, kde má tendenci se hromadit a zamrzat voda – oblasti jako kanalizace, pod mosty, okapy, okraje louží a tak dále. Držte se cest, které častěji využívají cyklisté, protože provoz by rozpustil led. 

• Zvolte bezpečnou zimní trasu:

Šlápnutí do neznámých cest a nevyužívaných cest má za následek zbytečná rizika při jízdě na kole v chladném období. Je vhodné podívat se na mapu a naplánovat si dopředu, kam se chystáte jet – abyste se vyhnuli nebezpečným nebezpečím, jako je ledová podlaha nebo tenký led. 

Nejlepší možností by bylo zvolit stezky, které znáte, abyste se vyhnuli rizikovým povětrnostním podmínkám, které převládají jinde. Plánovat dobrodružství v těchto drsných podmínkách není dobrý nápad – můžete se totiž setkat s úlomky povodní a naplaveninami, které mohou prorazit vaše kolo. Výběrem známé a známé trasy se můžete v případě potřeby zastavit a hledat úkryt v kavárnách a vydat se domů, jakmile se počasí zlepší. 

• Doplňte si:

Dobře se najíst před vyjížďkou je velmi důležité – zvláště v chladném zimním období. I za normálních povětrnostních podmínek má vaše tělo tendenci spalovat energii po dobu 80 – 90 minut a můžete začít pociťovat nedostatek energie, takže se cítíte unavení. Když přijde na zimu, vaše tělo potřebuje vytvářet dodatečné tělesné teplo, aby udrželo tělesnou teplotu a vydrželo chlad. 

Jak se zvyšuje rychlost metabolismu a spotřeba energie, pokud vám během zimy dojde energie – může to způsobit smrtelná zdravotní rizika. Zabalíte-li si s sebou dostatečné množství jídla, abyste se mezi jednotlivými intervaly nasytili, umožní vám to bezpečnou a zábavnou cestu. Je také nezbytné pít dostatečné množství tekutin, abyste zůstali hydratovaní. I když se možná nepotíte nebo neztrácíte vlhkost, dochází ke ztrátě tekutin při jízdě na kole při jakékoli teplotě.           

Kdo by nemiloval šálek horké čokolády nebo teplého latte, aby zůstal nabitý energií po celou dobu jízdy? Během extrémně chladných povětrnostních podmínek je vhodné jít na horké nápoje, abyste se udrželi v teple a nevychladli příliš rychle.

• Pozor na povětrnostní podmínky:

Než vyrazíte na stezky, je vhodné zkontrolovat předpověď počasí, abyste se vyhnuli nepředvídaným okolnostem. Bez ohledu na to, jak jste zkušení, pokud se viditelnost sníží, nemusíte dostat správný záběr, což může být nebezpečné. V extrémních povětrnostních podmínkách se ujistěte, že máte pod kontrolou rychlost – zejména při jízdě v kopcovitých nebo klikatých oblastech. V případě chladných poryvů se můžete setkat s vydatnými srážkami a cesty mohou být zasypané bahnem, štěrkem a bahnem. Nikdy neočekávejte, že v těchto oblastech budete mít stejnou přilnavost jako na hladké silnici! Jezděte proto opatrně a snižte tempo. 

• Při jízdě buďte v klidu:

Pokud se cítíte extrémně chladní nebo nepohodlní, je přirozené, že budete při jízdě po zasněženém povrchu docela nervózní. To zase může ovlivnit způsob, jakým se držíte tyčí. Uvolněte se a uvolněte prsty, protože to uvolní napětí a umožní vám lépe ovládat přední pneumatiky.

Tím, že zůstává v klidu, pomáhá uvolnit napětí a umožňuje vám mnohem efektivněji kontrolovat tělesnou hmotnost. Posaďte se v přirozené poloze, uvolněte ramena a udržujte váhu na zadním kole. Ujistěte se, že omezíte zbytečné okamžiky a plynule šlapete na kole po zledovatělých cestách. 

Bezpečnostní opatření, která musíte dodržovat při jízdě na kole v chladném počasí

Zde jsou některé bezpečnostní pokyny, které musíte mít na paměti při jízdě na kole během chladných zimních měsíců.

• Namontujte vhodná světla:

Jak teploty klesají, pak denního světla ubývá. Je nezbytné namontovat jasná světla na přední i zadní konec kola, abyste zlepšili viditelnost na silnici. Pokud trávíte více času na cestách, je vhodné umístit na přední řídítka dobíjecí světlo na kolo. 

• Vyberte si oblečení s vysokou viditelností:

Oblečení s vysokou viditelností vám umožní vyniknout v případě silného deště, sněhu nebo mlhy. Používáním těchto oděvů budete moci zvýšit svou viditelnost, protože účinně odráží světlo zpět ke zdroji.           

• Buďte vždy připraveni na nouzové situace: 

I když jste dobře připraveni a provedli jste podrobný průzkum předpovědi počasí, povětrnostní podmínky jsou nepředvídatelné. Nejlepší by bylo, kdybyste byli vždy připraveni na nejhorší okolnosti. 

Závěrečné myšlenky Abyste zůstali při jízdě na kole v krutých zimách v bezpečí, je vhodné zvolit rozumnou trasu, mít s sebou dostatečné zásoby, dostatek oblečení, plně nabitý telefon a dostatek peněz. Věnujte také pozornost všem zde zmíněným radám.