Cykling i koldt vejr

Forbliv sikker, mens du cykler i koldt vejr

Med de kolde vintre rundt om hjørnet kan cykling i koldt vejr være en skræmmende idé for både dit sind og din krop. Selvom du tilfældigvis er en erfaren cykelrytter, der tidligere har trodset de kolde vintermåneder, kan du møde mange udfordringer, medmindre du er godt forberedt.  

At ride gennem sneen og de iskolde stier er forbundet med en hel del risici! Derfor undgår de fleste at gå udendørs og opbevarer sikkert deres cykler i garagen. Nå, det behøver du ikke gøre mere. Her har vi nogle fede måder, hvorpå du kan nyde en sikker og sjov cykeloplevelse selv under de barske vinterforhold, så du kan undgå at ende sådan her!      

Vintertøj til at holde sig varm, mens du cykler i koldt vejr

At vælge det perfekte vinterudstyr kan være en udfordrende opgave. Over-dressing kan resultere i overophedning, hvilket kan være ret ubehageligt for dig at nyde en afslappende cykeloplevelse. 

Her er måder at holde sig varm med det rigtige vintertøj.

• Lagring: 

For at holde dig varm skal du have den rigtige mængde tøj på. Til dette skal du bruge:

– Baselag til at absorbere fugtindholdet fra din krop.

– Mellemlag for at bevare din kropsvarme.

– Yderste lag for at blokere de kolde vintereksplosioner. 

• Hovedbeklædning:

Det ville være bedst, hvis du valgte en vindtæt kalot sammen med en vinterhjelm - i tilfælde af kolde eller regnfulde forhold. Når sigtbarheden bliver dårlig under ekstreme vejrforhold, dækker de fleste cyklister deres hjelme med refleksbånd.

• Brug vinterhandsker:

Beskyt dine hænder ved at bruge vintercykelhandsker, der holder dig varm nok. For ekstra varme kan du vælge yderligere lag, som du kan fjerne, når det er nødvendigt. Brug af handskeforinger giver også ekstra isolering til dine hænder.     

• Brug af skoovertræk:

Du kan finde det svært at passe dine fødder inde i skoene, hvis du lægger op med for mange sokker. For at undgå dette skal du vælge et kvalitetsskobetræk, der fungerer som en vindstopper og har vandtætte egenskaber. Hvis temperaturen udenfor er ekstremt lav, skal du bære to par skoovertræk. 

Tips til at følge, mens du cykler gennem de kølige eksplosioner

At cykle gennem vinteren har sine egne udfordringer. Her er nogle nemme måder at være sikker på, mens du cykler, selv under de fremherskende ekstreme vejrforhold

• Vælg de rigtige dæk:

Da vejene er isglatte og våde, er det tilrådeligt at reducere dæktrykket. Dette vil hjælpe med at give en bedre kontaktplaster med jorden nedenunder. Bredere dæk har generelt bedre kontakt med underlaget og giver et mere fantastisk vejgreb. Derfor er det tilrådeligt at vælge gummi dæk med bedre omkreds og slidstyrke. 

Sørg for bedre punkteringsbeskyttelse af dine dæk – da det kan være en ret skræmmende opgave at reparere et punkteret dæk i kulden, når fingrene er følelsesløse. Selvom du skal vælge mærkevaredæk, vil denne investering holde dig i et par år.

• Undgå den sorte is:

Sne er normalt lettere at få øje på og vil ikke forårsage mange problemer som den sorte is. Sort is er normalt svær at finde ud af på forhånd. Det værste er, når du først er på toppen af ​​den sorte is, er det ret svært at holde sig i position. 

Hold dig væk fra steder, hvor vand har en tendens til at samle sig og blive frosset - områder som afløb, under broer, tagrender, vandpytter og så videre. Hold dig til stier, som cyklister bruger oftere, da trafikken ville have smeltet isen. 

• Vælg en vintersikker rute:

At træde ind på ukendte stier og ubrugte veje resulterer i unødvendige risici, mens du cykler i den kolde årstid. Det er tilrådeligt at kigge på et kort og planlægge, hvor du planlægger at tage hen – for at undgå at stå over for farlige farer som isgulv eller tynd is. 

Den bedste mulighed ville være at vælge stier, du er bekendt med, for at undgå risikable vejrforhold, der er fremherskende andre steder. Det er ikke en god idé at planlægge at tage på eventyr under disse barske forhold – da du kan støde på oversvømmelser og alluviale strømme, som kan punktere din cykel. Ved at vælge den velkendte og velkendte rute kan du stoppe og søge ly på caféer, hvis der er behov for det, og tage hjem, når vejret bliver bedre. 

• Få dig mæt:

Det er meget vigtigt at spise godt, før du går ud at køre – især i den kolde vintersæson. Selv under normale vejrforhold har din krop en tendens til at forbrænde energi i 80 – 90 minutter, og du kan begynde at føle at du løber tør for energi, hvilket får dig til at føle dig træt. Når det kommer til vintre, skal din krop generere ekstra kropsvarme for at holde kropstemperaturen og modstå kulden. 

Efterhånden som hastigheden af ​​stofskiftet og energiforbruget stiger, hvis du løber tør for energi om vintrene - kan det forårsage dødelige sundhedsrisici. Hvis du pakker tilstrækkelig mad med dig, så du bliver mæt mellem intervallerne, vil du få en sikker og sjov rejse. Det er også vigtigt at drikke en tilstrækkelig mængde væske for at forblive hydreret. Selvom du måske ikke sveder voldsomt eller mister fugt, opstår der væsketab, mens du cykler ved enhver temperatur.           

Hvem ville ikke elske en kop varm chokolade eller varm latte for at holde sig energisk under hele turen? Det er tilrådeligt at tage varme drikke under ekstremt kolde vejrforhold for at holde varmen og undgå at køle af for hurtigt.

• Hold øje med vejrforholdene:

Før du går på stierne, er det tilrådeligt at tjekke vejrudsigten for at undgå uforudsete omstændigheder. Uanset hvor erfaren du er, kan du, hvis sigtbarheden falder, ikke få et ordentligt greb, hvilket kan være farligt. Under ekstreme vejrforhold skal du sørge for at kontrollere din hastighed - især når du kører over bakkede eller snoede områder. Du kan støde på kraftig nedbør i tilfælde af kølige eksplosioner, og stierne kan være fyldt med silt, grus og mudder. Forvent aldrig at have det samme greb som at køre på en jævn vej i disse områder! Kør derfor med forsigtighed og reducer dit tempo. 

• Forbliv afslappet, mens du rider:

Hvis du føler dig ekstremt kold eller utilpas, er det naturligt at blive ret nervøs, mens du kører gennem den sneklædte overflade. Dette kan til gengæld påvirke den måde, du holder på stængerne. Slap af og løsn fingrene, da det vil slippe spændingen og gøre dig i stand til at have bedre kontrol over fordækkene.

Ved at forblive rolig hjælper det med at slippe spændingerne og giver dig mulighed for at kontrollere din kropsvægt meget effektivt. Sid i en naturlig stilling, slap af i skuldrene, og hold din vægt på baghjulet. Sørg for at begrænse unødvendige øjeblikke og pedal jævnt, mens du cykler gennem isglatte stier. 

Sikkerhedsforanstaltninger, du skal følge, mens du cykler i koldt vejr

Her er nogle sikkerhedstips, du skal huske på, når du cykler i de kolde vintermåneder.

• Monter passende lys:

Når temperaturerne falder, bliver dagslyset meget mindre. Det er vigtigt at sætte skarpe lygter på både for- og bagenden af ​​din cykel for at forbedre udsynet på vejen. Hvis du bruger mere tid på vejen, er det tilrådeligt at placere en genopladelig cykellygte ved det forreste styre. 

• Vælg tøj med høj synlighed:

Hvis du bærer tøj med høj synlighed, kan du skille dig ud i tilfælde af kraftig regn, sne eller tåge. Ved at bruge disse beklædningsgenstande vil du være i stand til at øge din synlighed, da den reflekterer lyset effektivt tilbage til kilden.           

• Vær altid forberedt på nødsituationer: 

Selvom du er godt forberedt og har lavet detaljeret research på vejrudsigten, er vejrforholdene uforudsigelige. Det ville være bedst, hvis du til enhver tid var klar til de værste omstændigheder. 

Afsluttende tanker For at være sikker, mens du cykler i de hårde vintre, er det tilrådeligt at tage en fornuftig rute, have tilstrækkelige forsyninger, nok tøj, en fuldt opladet telefon og nok penge med dig. Vær også opmærksom på alle de tips, der er nævnt her.