Pyöräily kylmällä säällä

Pysy turvassa pyöräillessäsi kylmällä säällä

Kylmien talvien lähestyessä pyöräily Kylmällä säällä voi olla pelottava idea sekä mielelle että keholle. Vaikka satut olemaan kokenut pyöräilijä, joka on uskaltanut kylmät talvikuukaudet aikaisemmin, saatat kohdata monia haasteita, ellet ole hyvin valmistautunut.  

Lumen ja jäisten polkujen halki ajamiseen liittyy melkoinen määrä riskejä! Siksi useimmat ihmiset välttävät ulkoilua ja säilyttävät pyöränsä turvallisesti autotallissa. No, sinun ei tarvitse tehdä sitä enää. Tässä on sinulle hienoja tapoja nauttia turvallisesta ja hauskasta pyöräilykokemuksesta myös ankarissa talviolosuhteissa, jotta voit välttää tällaisen päätymisen!      

Talvivaatteet, jotka pitävät lämpimänä pyöräillessä kylmällä säällä

Täydellisten talvivarusteiden valinta voi olla haastava tehtävä. Liiallinen pukeutuminen voi johtaa ylikuumenemiseen, mikä voi olla melko epämiellyttävää sinulle nauttia rentouttavasta pyöräilykokemuksesta. 

Tässä on tapoja pysyä lämpimänä oikeilla talvivaatteilla.

• Kerrostaminen: 

Pysyäksesi lämpimänä sinun on käytettävä oikea määrä vaatteita. Tätä varten tarvitset:

– Pohjakerros imee kosteutta kehosta.

– Keskikerros ylläpitää kehon lämpöä.

– Uloin kerros estää kylmät talvet. 

• Päänsuojat:

Olisi parasta, jos valitsisit tuulenpitävän pääkallohatun ja talvikypärän – kylmässä tai sateisessa säässä. Kun näkyvyys huononee äärimmäisissä sääolosuhteissa, useimmat pyöräilijät peittävät kypäränsä heijastinteipillä.

• Käytä talvihanskoja:

Suojaa kätesi talvipyöräilykäsineillä, jotka pitävät sinut tarpeeksi lämpimänä. Lisälämpöä varten voit valita lisäkerroksia, jotka voit poistaa tarvittaessa. Käsineiden vuorausten käyttö tarjoaa myös lisäeristystä käsillesi.     

• Kengänsuojusten käyttö:

Sinun voi olla vaikea sovittaa jalkojasi kenkien sisään, jos käytät kerroksissasi liikaa sukkia. Tämän välttämiseksi valitse laadukas kengänsuoja, joka toimii tuulensuojana ja jolla on vedenpitäviä ominaisuuksia. Jos ulkolämpötila on erittäin alhainen, käytä kahta kenkäsuojaparia. 

Vinkkejä, joita noudatetaan pyöräillessäsi kylmän räjähdyksen läpi

Talven pyöräilyssä on omat haasteensa. Tässä on muutamia helppoja tapoja pysyä turvassa pyöräilyn aikana, jopa vallitsevissa äärimmäisissä sääolosuhteissa

• Valitse oikeat renkaat:

Koska tiet ovat jäisiä ja märkiä, rengaspaineita kannattaa alentaa. Tämä auttaa antamaan paremman kosketuksen alla olevaan maahan. Leveämmät renkaat saavat yleensä paremman kosketuksen maahan ja tarjoavat upeamman pidon. Siksi on suositeltavaa valita kumirenkaat paremmalla ympärysmitalla ja kulutusta kestävällä. 

Varmista renkaillesi parempi pistosuoja – koska puhjenneen renkaan korjaaminen kylmässä, kun sormet ovat tunnoton, voi olla melko pelottava tehtävä. Vaikka sinun on valittava merkkirenkaat, tämä investointi kestää sinua pari vuotta.

• Vältä mustaa jäätä:

Lumi on yleensä helpompi havaita, eikä se aiheuta monia ongelmia, kuten mustaa jäätä. Mustaa jäätä on yleensä vaikea selvittää etukäteen. Pahinta on, että kun olet mustan jään päällä, on melko vaikeaa pysyä paikallaan. 

Pysy kaukana paikoista, joihin vesi pyrkii kerääntymään ja jäätymään – kuten viemäreihin, siltojen alle, vesikouruihin, lätäköiden reunoihin ja niin edelleen. Pysy pyöräilijöiden useammin käyttämillä poluilla, sillä liikenne olisi sulattanut jään. 

• Valitse talviturvallinen reitti:

Tuntemattomille poluille ja käyttämättömille teille asteleminen aiheuttaa tarpeettomia riskejä pyöräillessä kylmän vuodenajan aikana. On suositeltavaa katsoa karttaa ja suunnitella etukäteen minne aiot mennä – välttääksesi vaarallisia vaaroja, kuten jäälattiaa tai ohutta jäätä. 

Paras vaihtoehto olisi valita tuntemasi polut välttääksesi vaaralliset sääolosuhteet, jotka ovat yleisiä muualla. Suunnitteleminen seikkailemaan näissä ankarissa olosuhteissa ei ole hyvä idea - koska saatat kohdata tulvajätteitä ja tulvavirtoja, jotka voivat puhkaista pyöräsi. Valitsemalla tutun ja tutun reitin voit tarvittaessa pysähtyä ja hakea suojaa kahviloista ja suunnata kotiin sään parantuessa. 

• Täytä täyttösi:

Hyvin syöminen ennen ajelua on erittäin tärkeää – varsinkin kylmänä talvikautena. Jopa normaaleissa sääolosuhteissa kehosi pyrkii polttamaan energiaa 80–90 minuuttia ja voit alkaa tuntea energian loppumista, mikä saa sinut tuntemaan olosi väsyneeksi. Talvella kehosi tarvitsee ylimääräistä lämpöä ylläpitääkseen kehon lämpötilaa ja kestääkseen kylmää. 

Aineenvaihdunta ja energiankulutus lisääntyvät, jos energia loppuu talvella – se voi aiheuttaa hengenvaarallisia terveyshaittoja. Kun pakkaat mukaasi riittävästi ruokaa, jotta saat täytön välien välillä, saat turvallisen ja hauskan matkan. On myös tärkeää juoda riittävä määrä nesteitä pysyäkseen hydratoituneena. Vaikka et ehkä hikoisi runsaasti tai menetä kosteutta, nestehukkaa tapahtuu pyöräillessä missä tahansa lämpötilassa.           

Kukapa ei rakastaisi kupillista kuumaa kaakaota tai lämmintä lattea pysyäkseen vireänä koko matkan ajan? Äärimmäisen kylmillä sääolosuhteilla on suositeltavaa mennä nauttimaan kuumia juomia, jotta pysyt lämpimänä ja vältytään liian nopealta jäähtymiseltä.

• Huomioi sääolosuhteet:

Ennen kuin lähdet poluille, on suositeltavaa tarkistaa sääennuste odottamattomien tilanteiden välttämiseksi. Riippumatta siitä, kuinka kokenut olet, jos näkyvyys heikkenee, et välttämättä saa kunnollista pitoa, mikä voi olla vaarallista. Äärimmäisissä sääolosuhteissa varmista, että hallitset nopeuttasi – varsinkin ajaessasi mäkisten tai mutkaisten alueiden yli. Saatat kohdata voimakkaita sateita, jos räjähdys on kylmä, ja polut voivat olla täynnä lietettä, soraa ja mutaa. Älä koskaan odota saavasi samaa pitoa kuin ajaessasi tasaisella tiellä näillä alueilla! Siksi aja varovasti ja hidasta vauhtiasi. 

• Pysy rentona ajon aikana:

Jos tunnet olosi erittäin kylmäksi tai epämukavaksi, on luonnollista hermostua lumisella pinnalla ajaessasi. Tämä puolestaan ​​voi vaikuttaa tapaan, jolla pidät kiinni tangoista. Rentoudu ja löysää sormesi, sillä se vapauttaa jännityksen ja auttaa sinua hallitsemaan eturenkaita paremmin.

Pysymällä rauhallisena se auttaa vapauttamaan jännitystä ja antaa sinun hallita painoasi tehokkaasti. Istu luonnollisessa asennossa, rentoudu hartioillasi ja pidä painosi takapyörässä. Muista rajoittaa tarpeettomia hetkiä ja polkea sujuvasti pyöräillessäsi jäisillä poluilla. 

Turvatoimenpiteet, joita sinun on noudatettava pyöräillessäsi kylmällä säällä

Tässä on muutamia turvallisuusohjeita, jotka sinun tulee pitää mielessä pyöräillessäsi kylminä talvikuukausina.

• Asenna riittävät valot:

Kun lämpötila laskee, päivänvalo vähenee huomattavasti. On tärkeää kiinnittää kirkkaat valot sekä pyörän etu- että takaosaan näkyvyyden parantamiseksi tien päällä. Jos vietät enemmän aikaa tiellä, on suositeltavaa sijoittaa ladattava pyörän valo etuohjaustankoon. 

• Valitse näkyvät vaatteet:

Kun käytät hyvin näkyviä vaatteita, voit erottua joukosta rankkasateessa, lumessa tai sumussa. Käyttämällä näitä vaatteita voit parantaa näkyvyyttäsi, koska se heijastaa valon takaisin lähteeseen tehokkaasti.           

• Varaudu aina hätätilanteisiin: 

Vaikka olisit hyvin valmistautunut ja olet tehnyt yksityiskohtaisen tutkimuksen sääennusteesta, sääolosuhteet ovat arvaamattomia. Olisi parasta, jos olisit aina valmis pahimpiin olosuhteisiin. 

Loppuajatukset Pysyäksesi turvassa pyöräillessä ankarina talvina, kannattaa valita järkevä reitti, ottaa mukaan riittävästi varusteita, riittävästi vaatteita, täyteen ladattu puhelin ja riittävästi rahaa. Kiinnitä myös kaikki tässä mainitut vinkit.