Biciklizam po hladnom vremenu

Ostanite sigurni dok vozite bicikl po hladnom vremenu

S hladnim zimama iza ugla, vožnja bicikla po hladnom vremenu može biti zastrašujuća ideja i za vaš um i za tijelo. Čak i ako ste slučajno iskusan biciklist koji je ranije izdržao hladne zimske mjesece, možete se suočiti s mnogim izazovima ako niste dobro pripremljeni.  

Vožnja po snijegu i zaleđenim stazama povezana je s priličnom količinom rizika! Stoga većina pojedinaca izbjegava izlaske vani i sigurno sprema svoje bicikle u garažu. Pa, ne moraš to više raditi. Ovdje imamo nekoliko cool načina na koje možete uživati ​​u sigurnom i zabavnom biciklističkom iskustvu čak i tijekom surovih zimskih uvjeta kako ne biste završili ovako!      

Zimska odjeća za grijanje dok vozite bicikl po hladnom vremenu

Odabir savršene zimske opreme može biti izazovan zadatak. Pretjerano odijevanje može rezultirati pregrijavanjem, što može biti prilično neugodno za uživanje u opuštajućem iskustvu vožnje biciklom. 

Evo načina da ostanete topli s pravom zimskom odjećom.

• Slaganje slojeva: 

Da biste ostali topli, morate nositi odgovarajuću količinu odjeće. Za ovo će vam trebati:

– Osnovni sloj za upijanje sadržaja vlage iz vašeg tijela.

– Srednji sloj za održavanje topline vašeg tijela.

– Vanjski sloj za blokiranje hladnih zimskih udara. 

• Pokrivala za glavu:

Najbolje bi bilo da uz zimsku kacigu odaberete i vjetrootpornu kapu – u slučaju hladnoće ili kiše. Kada vidljivost postane loša tijekom ekstremnih vremenskih uvjeta, većina biciklista pokriva svoje kacige reflektirajućom trakom.

• Koristite zimske rukavice:

Ruke zaštitite zimskim biciklističkim rukavicama koje će vas dovoljno ugrijati. Za dodatnu toplinu, možete se odlučiti za dodatne slojeve koje možete ukloniti po potrebi. Korištenje uložaka za rukavice također nudi dodatnu izolaciju vašim rukama.     

• Korištenje navlaka za cipele:

Možda će vam biti teško stati stopala u cipele ako navučete previše čarapa. Kako biste to izbjegli, odlučite se za kvalitetnu navlaku za cipele koja djeluje kao zaštita od vjetra i ima vodootporna svojstva. Ako je vani ekstremno niska temperatura, nosite dva para navlaka za cipele. 

Savjeti koje treba slijediti tijekom vožnje biciklom kroz prohladne vjetrove

Vožnja bicikla tijekom zime ima svoje izazove. Evo nekoliko jednostavnih načina da ostanete sigurni dok vozite bicikl, čak i tijekom prevladavajućih ekstremnih vremenskih uvjeta

• Odaberite prave gume:

Budući da su ceste zaleđene i mokre, preporučljivo je smanjiti tlak u gumama. To će pomoći u postizanju boljeg kontakta s tlom ispod. Šire gume općenito imaju bolji kontakt s podlogom i nude fantastičnije prianjanje. Stoga je preporučljivo odlučiti se za gumene gume s boljim obujmom i otporan na nošenje. 

Osigurajte bolju zaštitu od bušenja guma – jer popravljanje probušene gume na hladnoći kada su vam prsti utrnuli može biti prilično zastrašujući zadatak. Čak i ako se morate odlučiti za markirane gume, ova će vam investicija trajati nekoliko godina.

• Izbjegavajte crni led:

Snijeg je obično lakše uočiti i neće uzrokovati mnogo problema poput crnog leda. Crni led obično je teško odrediti unaprijed. Najgori dio je kada ste na vrhu crnog leda, prilično je teško ostati na poziciji. 

Držite se podalje od mjesta gdje se voda nakuplja i smrzava – područja poput odvoda, ispod mostova, oluka, rubova lokvi i tako dalje. Držite se staza kojima se češće kreću biciklisti jer bi promet otopio led. 

• Odlučite se za zimi sigurnu rutu:

Koračanje nepoznatim stazama i neiskorištenim cestama dovodi do nepotrebnih rizika tijekom vožnje biciklom tijekom hladne sezone. Preporučljivo je pogledati kartu i unaprijed isplanirati kamo planirate ići – kako biste izbjegli suočavanje s opasnim opasnostima poput ledenih podova ili tankog leda. 

Najbolja bi opcija bila odlučiti se za staze koje poznajete kako biste izbjegli suočavanje s rizičnim vremenskim uvjetima koji prevladavaju drugdje. Planiranje avanture tijekom ovih surovih uvjeta nije dobra ideja – jer možete naići na ostatke poplave i aluvijalne tokove, koji mogu probušiti vaš bicikl. Odabirom dobro poznate i poznate rute možete zastati i potražiti zaklon u kafićima ako se ukaže potreba i krenuti kući kada se vremenske prilike poboljšaju. 

• Najedite se:

Vrlo je važno dobro jesti prije odlaska na vožnju – posebno tijekom hladne zimske sezone. Čak i pod normalnim vremenskim uvjetima, vaše tijelo ima tendenciju sagorijevati energiju 80 – 90 minuta i možete početi osjećati da vam ponestaje energije, zbog čega se osjećate umorno. Kada je riječ o zimama, vaše tijelo treba generirati dodatnu tjelesnu toplinu kako bi održalo tjelesnu temperaturu i izdržalo hladnoću. 

Kako se brzina metabolizma i potrošnja energije povećavaju, ako ostanete bez energije tijekom zime – to može uzrokovati kobne zdravstvene opasnosti. Ako sa sobom ponesete odgovarajuću hranu kako biste se nasitili između odmora, omogućit će vam sigurno i zabavno putovanje. Također je bitno piti dovoljnu količinu tekućine kako biste ostali hidrirani. Čak i ako se možda ne znojite obilno ili gubite vlagu, dolazi do gubitka tekućine tijekom vožnje bicikla na svim temperaturama.           

Tko ne bi volio šalicu vruće čokolade ili toplu kavu s mlijekom da ostane pun energije tijekom cijele vožnje? Preporučljivo je popiti tople napitke tijekom ekstremno hladnih vremenskih uvjeta kako biste se ugrijali i izbjegli prebrzo hlađenje.

• Pripazite na vremenske prilike:

Prije nego krenete na stazu, preporučljivo je provjeriti vremensku prognozu kako biste izbjegli nepredviđene okolnosti. Bez obzira koliko ste iskusni, ako se vidljivost smanji, možda nećete dobro uhvatiti, što može biti opasno. U ekstremnim vremenskim uvjetima kontrolirajte brzinu – osobito dok prelazite preko brdovitih ili zavojitih područja. Možete naići na jaku kišu u slučaju hladnih udara, a staze mogu biti ispunjene muljem, šljunkom i blatom. Nikad ne očekujte da ćete imati isto prianjanje kao ako idete na glatkoj cesti u ovim područjima! Stoga, vozite oprezno i ​​smanjite brzinu. 

• Ostanite opušteni tijekom vožnje:

Ako vam je jako hladno ili vam je neugodno, prirodno je da postanete prilično nervozni dok vozite kroz snježnu površinu. To zauzvrat može utjecati na način na koji se držite za šipke. Opustite se i olabavite prste, jer ćete tako osloboditi napetost i omogućiti bolju kontrolu nad prednjim gumama.

Održavanjem smirenosti pomaže se osloboditi napetosti i omogućuje učinkovitiju kontrolu tjelesne težine. Sjednite u prirodan položaj, opustite ramena i zadržite težinu na stražnjem kotaču. Pobrinite se da ograničite nepotrebne trenutke i glatko pedalirajte dok vozite bicikl kroz zaleđene staze. 

Sigurnosne mjere kojih se trebate pridržavati dok vozite bicikl po hladnom vremenu

Evo nekoliko sigurnosnih savjeta koje morate imati na umu dok vozite bicikl tijekom hladnih zimskih mjeseci.

• Ugradite odgovarajuća svjetla:

Kako temperature padaju, dnevnog svjetla postaje sve manje. Bitno je popraviti jaka svjetla i na prednjem i na stražnjem kraju vašeg bicikla kako biste poboljšali vidljivost dok ste na cesti. Ako provodite više vremena na cesti, preporučljivo je postaviti punjivo svjetlo za bicikl na prednji upravljač. 

• Odlučite se za odjeću visoke vidljivosti:

Nošenje odjeće visoke vidljivosti omogućit će vam da se istaknete u slučaju jake kiše, snijega ili magle. Korištenjem ovih odjevnih predmeta moći ćete povećati svoju vidljivost jer učinkovito reflektira svjetlost natrag na izvor.           

• Uvijek budite spremni za hitne slučajeve: 

Čak i ako ste dobro pripremljeni i detaljno istražili vremensku prognozu, vremenske prilike su nepredvidive. Bilo bi najbolje da ste u svakom trenutku spremni na najgore okolnosti. 

Final Misli Kako biste bili sigurni dok vozite bicikl tijekom oštrih zima, preporučljivo je ići razumnom rutom, imati sa sobom odgovarajuće zalihe, dovoljno odjeće, potpuno napunjen telefon i dovoljno novca. Također, obratite pozornost na sve ovdje navedene savjete.