Kerékpározás hideg időben

Maradjon biztonságban kerékpározás közben hideg időben

A hideg tél közeledtével a kerékpározás Hideg időben ijesztő ötlet lehet az elméd és a tested számára egyaránt. Még akkor is, ha történetesen tapasztalt kerékpáros vagy, aki korábban kiállta a hideg téli hónapokat, sok kihívással nézhet szembe, hacsak nem vagy megfelelően felkészülve.  

A havon és jeges utakon való lovaglás jókora kockázattal jár! Ezért a legtöbb ember kerüli a szabadba menést, és biztonságosan tárolja kerékpárját a garázsban. Nos, ezt már nem kell csinálnod. Íme néhány remek módszer, amellyel biztonságos és szórakoztató kerékpározást élvezhetsz még a zord téli körülmények között is, így elkerülheted, hogy ilyen véget érjen!      

Téli ruházat, amellyel hideg időben biciklizni kell

A tökéletes téli felszerelés kiválasztása nehéz feladat lehet. A túlzott öltözködés túlmelegedést okozhat, ami meglehetősen kényelmetlen lehet a pihentető kerékpározás élvezetében. 

Íme, hogyan lehet melegen tartani a megfelelő téli ruházattal.

• Rétegezés: 

Ahhoz, hogy melegen maradjon, megfelelő mennyiségű ruhát kell viselnie. Ehhez szüksége lesz:

– Alapréteg a nedvességtartalom felszívásához a testedből.

– Középső réteg a testhő fenntartásához.

– A legkülső réteg, amely blokkolja a hideg téli robbanásokat. 

• Fejfedők:

Az lenne a legjobb, ha egy szélálló koponya sapkát választana téli bukósisak mellé – hideg vagy esős idő esetén. Amikor szélsőséges időjárási körülmények között rossz a látási viszonyok, a legtöbb kerékpáros fényvisszaverő szalaggal takarja le sisakját.

• Használjon téli kesztyűt:

Védje kezeit téli kerékpáros kesztyűvel, amely kellően melegen tartja. Az extra meleg érdekében választhat további rétegeket, amelyeket szükség esetén eltávolíthat. A kesztyűbetét használata extra szigetelést biztosít a kezének.     

• Cipőhuzat használata:

Ha túl sok zoknit vesz fel, nehezen illesztheti be a lábát a cipőbe. Ennek elkerülése érdekében válasszon minőségi cipőhuzatot, amely szélállóként működik, és vízálló tulajdonságokkal rendelkezik. Ha a külső hőmérséklet rendkívül alacsony, viseljen két pár cipőhuzatot. 

Tippek, amelyeket érdemes követni kerékpározás közben a hideg robbanásban

A téli kerékpározásnak megvannak a maga kihívásai. Íme néhány egyszerű módszer a biztonság megőrzésére kerékpározás közben, még az uralkodó szélsőséges időjárási körülmények között is

• Válassza ki a megfelelő gumiabroncsokat:

Mivel az utak jegesek és vizesek, célszerű csökkenteni a gumiabroncsok nyomását. Ez segít jobb érintkezési foltot biztosítani az alatta lévő talajjal. A szélesebb gumiabroncsok általában jobban érintkeznek a talajjal, és fantasztikusabb tapadást biztosítanak. Ezért célszerű ezt választani gumiabroncsok jobb kerülettel és strapabíró. 

Gondoskodjon a gumiabroncsok jobb defektvédelméről – ugyanis a defektes abroncs javítása hidegben, amikor az ujjai zsibbadnak, meglehetősen ijesztő feladat lehet. Még ha márkás abroncsot kell választania, ez a befektetés néhány évig kitart.

• Kerülje el a fekete jeget:

A havat általában könnyebb észrevenni, és nem okoz sok olyan problémát, mint a fekete jég. A fekete jeget általában nehéz előre kitalálni. A legrosszabb az, hogy ha a fekete jég tetején vagy, elég nehéz helyben maradni. 

Maradjon távol azoktól a helyektől, ahol hajlamos a víz felhalmozódása és befagyása – például lefolyók, hidak alatt, ereszcsatornák alatt, tócsák szélén stb. Ragaszkodjon azokhoz az ösvényekhez, amelyeket a kerékpárosok gyakrabban használnak, mert a forgalom megolvadta volna a jeget. 

• Válasszon egy télen biztonságos útvonalat:

Ismeretlen utakra és használaton kívüli utakra taposás szükségtelen kockázatot jelent a hideg évszakban kerékpározás közben. Javasoljuk, hogy nézzen bele egy térképbe, és tervezze meg előre, hogy hová tervez – hogy elkerülje az olyan veszélyes veszélyeket, mint a jégpadló vagy a vékony jég. 

A legjobb megoldás az, ha olyan ösvényeket választ, amelyeket ismer, hogy elkerülje a máshol jellemző kockázatos időjárási viszonyokat. Nem jó ötlet kalandozni ilyen zord körülmények között – mivel árvízi törmelékkel és hordalékvízzel találkozhat, ami kilyukadhat a kerékpáron. A jól ismert és megszokott útvonalat választva meg lehet állni, kávézókban keresni menedéket, ha szükséges, és az időjárási viszonyok javulásával hazaindulni. 

• Töltsd ki magad:

Nagyon fontos, hogy jól étkezzen, mielőtt kimenne lovagolni – különösen a hideg téli időszakban. Még normál időjárási körülmények között is hajlamos a teste 80-90 percig égetni az energiát, és úgy érezheti, hogy kifogy az energiája, amitől fáradtnak érezheti magát. Ha télről van szó, a testnek extra testhőt kell termelnie, hogy fenntartsa a testhőmérsékletet és ellenálljon a hidegnek. 

Az anyagcsere és az energiafelhasználás ütemének növekedésével, ha télen elfogy az energia – az halálos egészségkárosodást okozhat. Ha megfelelő mennyiségű élelmet csomagol magával, hogy az időközök között jóllakjon, biztonságos és szórakoztató utazást tesz lehetővé. Az is elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot igyunk a hidratáltság megőrzéséhez. Még ha nem is izzad erősen, vagy nem veszít nedvességből, folyadékveszteség lép fel kerékpározás közben bármilyen hőmérsékleten.           

Ki ne szeretne egy csésze forró csokoládét vagy meleg tejeskávét, hogy energiával töltse az egész utazást? Rendkívül hideg időben ajánlatos forró italokat fogyasztani, hogy melegen tartsa magát, és elkerülje a túl gyors lehűlést.

• Figyeld az időjárási viszonyokat:

Mielőtt nekivágna az ösvényeknek, tanácsos ellenőrizni az időjárás-előrejelzést, hogy elkerülje az előre nem látható helyzeteket. Függetlenül attól, hogy mennyire tapasztalt, ha a látási viszonyok csökkennek, előfordulhat, hogy nem kap megfelelő fogást, ami veszélyes lehet. Szélsőséges időjárási körülmények között ügyeljen a sebesség szabályozására – különösen dombos vagy kanyargós területeken. Hideg széllökések esetén heves esőzésekkel találkozhat, és az ösvényeket iszap, kavics és sár töltheti meg. Soha ne számítson arra, hogy ezeken a területeken ugyanolyan tapadást ér el, mint sima úton! Ezért óvatosan közlekedjen, és csökkentse a tempót. 

• Maradjon nyugodt lovaglás közben:

Ha rendkívül hidegnek vagy kényelmetlenül érzi magát, természetes, hogy elég ideges lesz, miközben a havas felületen halad át. Ez viszont befolyásolhatja a rácsok tartását. Lazítson és lazítsa meg az ujjait, mivel ez oldja a feszültséget, és lehetővé teszi, hogy jobban uralja az első gumikat.

Azáltal, hogy nyugodt marad, segít feloldani a feszültséget, és lehetővé teszi a testsúly hatékony kontrollálását. Üljön természetes helyzetben, lazítsa meg a vállát, és tartsa a súlyát a hátsó keréken. Győződjön meg arról, hogy korlátozza a felesleges pillanatokat, és simán pedálozzon, miközben jeges utakon kerékpároz. 

Hideg időben kerékpározás közben betartandó biztonsági intézkedések

Íme néhány biztonsági tudnivaló, amelyet szem előtt kell tartania a hideg téli hónapokban való kerékpározás során.

• Szereljen fel megfelelő lámpákat:

Ahogy a hőmérséklet csökken, a nappali fény nagyon csökken. Elengedhetetlen, hogy erős fényeket szereljen fel kerékpárja elején és hátul is, hogy javítsa a láthatóságot az úton. Ha több időt tölt az úton, ajánlatos újratölthető kerékpárlámpát elhelyezni az első kormánynál. 

• Válasszon jól látható ruházatot:

A jól látható ruházat viselése lehetővé teszi, hogy kiemelkedjen erős esőben, hóban vagy ködben. Ezeknek a ruhadaraboknak a használatával javíthatja láthatóságát, mivel az hatékonyan tükrözi vissza a fényt a forrás felé.           

• Mindig legyen készen a vészhelyzetekre: 

Még akkor is, ha jól felkészült, és részletes kutatást végzett az időjárás-előrejelzéssel kapcsolatban, az időjárási körülmények kiszámíthatatlanok. Az lenne a legjobb, ha mindig készen állna a legrosszabb körülményekre. 

Záró gondolatok Annak érdekében, hogy a zord télen kerékpározás közben biztonságban tudjunk lenni, tanácsos ésszerű útvonalat választani, megfelelő készletet, elegendő ruhát, teljesen feltöltött telefont és elegendő pénzt magunkkal vinni. Ezenkívül ügyeljen az itt említett összes tippre.