Andare in bicicletta quando fa freddo

Stare al sicuro mentre si pedala quando fa freddo

Con i freddi inverni dietro l'angolo, andare in bicicletta quando fa freddo può essere un'idea scoraggiante sia per la mente che per il corpo. Anche se ti capita di essere un ciclista esperto che ha affrontato il freddo inverno mesi prima, potresti dover affrontare molte sfide se non sei ben preparato.  

Guidare sulla neve e sui sentieri ghiacciati comporta una discreta quantità di rischi! Quindi la maggior parte delle persone evita di uscire all'aperto e ripone al sicuro le biciclette in garage. Beh, non devi più farlo. Qui abbiamo alcuni modi fantastici per farti vivere un'esperienza di ciclismo sicura e divertente anche durante le rigide condizioni invernali, così puoi evitare di finire così!      

Abbigliamento invernale per stare al caldo mentre si pedala quando fa freddo

Scegliere l'abbigliamento invernale perfetto può essere un compito impegnativo. Un abbigliamento eccessivo può provocare il surriscaldamento, che può essere piuttosto scomodo per farti godere di un'esperienza di guida rilassante. 

Ecco i modi per stare al caldo con l'abbigliamento invernale giusto.

• Stratificazione: 

Per stare al caldo, devi indossare la giusta quantità di vestiti. Per questo, avrai bisogno di:

– Strato di base per assorbire il contenuto di umidità dal tuo corpo.

– Strato intermedio per mantenere il calore corporeo.

– Strato più esterno per bloccare le fredde raffiche invernali. 

• Copricapo:

Sarebbe meglio se optassi per uno zucchetto antivento insieme a un casco invernale, in caso di freddo o pioggia. Quando la visibilità diventa scarsa durante condizioni meteorologiche estreme, la maggior parte dei ciclisti copre i propri caschi con nastro riflettente.

• Utilizzare guanti invernali:

Proteggi le tue mani usando guanti da ciclismo invernali che ti terranno abbastanza caldo. Per un maggiore calore, puoi optare per strati aggiuntivi che puoi rimuovere quando necessario. L'uso di fodere per guanti offre anche un ulteriore isolamento alle tue mani.     

• Utilizzo di copriscarpe:

Potresti trovare difficile inserire i piedi nelle scarpe se indossi troppi calzini. Per evitare ciò, scegli un copriscarpe di qualità che funga da paravento e abbia proprietà impermeabili. Se la temperatura esterna è estremamente bassa, indossa due paia di copriscarpe. 

Suggerimenti da seguire mentre si pedala attraverso le fredde esplosioni

Andare in bicicletta durante l'inverno ha le sue sfide. Ecco alcuni semplici modi per stare al sicuro mentre si pedala, anche durante le condizioni meteorologiche estreme prevalenti

• Scegli gli pneumatici giusti:

Poiché le strade sono ghiacciate e bagnate, è consigliabile diminuire la pressione dei pneumatici. Ciò contribuirà a fornire una migliore zona di contatto con il terreno sottostante. I pneumatici più larghi generalmente hanno un migliore contatto con il suolo e offrono una presa più fantastica. Pertanto, è consigliabile optare per ruote di gomma con una migliore circonferenza e resistente. 

Garantisci una migliore protezione contro le forature per i tuoi pneumatici, poiché riparare uno pneumatico forato al freddo quando le tue dita sono intorpidite può essere un compito piuttosto arduo. Anche se devi optare per pneumatici di marca, questo investimento ti durerà per un paio d'anni.

• Evita il ghiaccio nero:

La neve è solitamente più facile da individuare e non causerà molti problemi come il ghiaccio nero. Il ghiaccio nero di solito è difficile da capire in anticipo. La parte peggiore è che una volta che sei in cima al ghiaccio nero, è piuttosto difficile rimanere in posizione. 

Stare lontano da luoghi in cui l'acqua tende ad accumularsi e a congelarsi - aree come scarichi, sotto i ponti, grondaie, bordi di pozzanghere e così via. Attenersi ai percorsi che i ciclisti usano più spesso, poiché il traffico avrebbe sciolto il ghiaccio. 

• Scegli un percorso sicuro per l'inverno:

Calpestare sentieri sconosciuti e strade inutilizzate comporta rischi inutili mentre si pedala durante la stagione fredda. È consigliabile esaminare una mappa e pianificare in anticipo dove hai intenzione di andare, per evitare di affrontare pericoli pericolosi come pavimenti ghiacciati o ghiaccio sottile. 

L'opzione migliore sarebbe optare per sentieri che conosci per evitare di affrontare condizioni meteorologiche rischiose che sono prevalenti altrove. Pianificare un'avventura in queste condizioni difficili non è una buona idea, poiché potresti incontrare detriti alluvionali e colate alluvionali, che possono forare la tua bicicletta. Scegliendo il percorso noto e familiare, puoi fermarti e cercare riparo nei bar in caso di necessità e tornare a casa quando le condizioni meteorologiche migliorano. 

• Fai il pieno:

Mangiare bene prima di uscire a fare un giro è molto importante, soprattutto durante la fredda stagione invernale. Anche in condizioni meteorologiche normali, il tuo corpo tende a bruciare energia per 80-90 minuti e potresti iniziare a sentirti a corto di energia, facendoti sentire stanco. Quando si tratta di inverni, il tuo corpo ha bisogno di generare calore corporeo extra per mantenere la temperatura corporea e resistere al freddo. 

Con l'aumentare del tasso di metabolismo e del consumo di energia, se si esaurisce l'energia durante gli inverni, possono verificarsi rischi mortali per la salute. Preparare cibo adeguato con te per fare il pieno tra gli intervalli ti consentirà di fare un viaggio sicuro e divertente. È inoltre fondamentale bere una quantità adeguata di liquidi per rimanere idratati. Anche se potresti non sudare copiosamente o perdere umidità, la perdita di liquidi si verifica durante la pedalata a qualsiasi temperatura.           

Chi non vorrebbe una tazza di cioccolata calda o latte caldo per rimanere energici durante la corsa? È consigliabile consumare bevande calde in condizioni climatiche estremamente fredde per mantenersi al caldo ed evitare di raffreddarsi troppo rapidamente.

• Attenzione alle condizioni meteorologiche:

Prima di affrontare i sentieri, è consigliabile controllare le previsioni del tempo per evitare circostanze impreviste. Indipendentemente dalla tua esperienza, se la visibilità diminuisce, potresti non ottenere una presa adeguata, il che può essere pericoloso. In condizioni meteorologiche estreme, assicurati di controllare la tua velocità, specialmente quando percorri aree collinari o tortuose. Si possono incontrare forti piogge in caso di raffiche gelide, e i sentieri possono essere pieni di limo, ghiaia e fango. Non aspettarti mai di avere lo stesso grip di una strada liscia in queste zone! Quindi, guidare con cautela e ridurre il ritmo. 

• Rimani rilassato durante la guida:

Se ti senti estremamente freddo o a disagio, è naturale diventare piuttosto nervosi mentre guidi sulla superficie innevata. Questo, a sua volta, può influenzare il modo in cui ti aggrappi alle sbarre. Rilassati e allenta le dita, poiché rilascerà la tensione e ti consentirà di avere un migliore controllo delle gomme anteriori.

Rimanendo calmo, aiuta a sciogliere la tensione e ti permette di controllare il tuo peso corporeo in modo molto efficace. Siediti in una posizione naturale, rilassa le spalle e mantieni il peso sulla ruota posteriore. Assicurati di limitare i momenti non necessari e pedala dolcemente mentre pedali su sentieri ghiacciati. 

Misure di sicurezza da seguire durante la pedalata quando fa freddo

Ecco alcuni suggerimenti per la sicurezza che devi tenere a mente mentre vai in bicicletta durante i freddi mesi invernali.

• Installare luci adeguate:

Man mano che le temperature scendono, la luce del giorno diventa molto meno. È essenziale fissare luci intense sia nella parte anteriore che in quella posteriore della bicicletta per migliorare la visibilità durante la guida. Se trascorri più tempo in viaggio, è consigliabile posizionare una luce per bici ricaricabile sul manubrio anteriore. 

• Scegli abbigliamento ad alta visibilità:

Indossare indumenti ad alta visibilità ti permetterà di distinguerti in caso di pioggia battente, neve o nebbia. Utilizzando questi indumenti, sarai in grado di aumentare la tua visibilità in quanto riflette efficacemente la luce alla fonte.           

• Sii sempre pronto per le emergenze: 

Anche se sei ben preparato e hai fatto ricerche dettagliate sulle previsioni del tempo, le condizioni meteorologiche sono imprevedibili. Sarebbe meglio se tu fossi sempre pronto per le peggiori circostanze. 

Considerazioni finali Per stare al sicuro mentre si pedala durante i rigidi inverni, è consigliabile seguire un percorso ragionevole, avere provviste adeguate, vestiti a sufficienza, un telefono completamente carico e denaro sufficiente con sé. Inoltre, prestare attenzione a tutti i suggerimenti menzionati qui.