Andar de bicicleta em tempo frio

Ficar seguro enquanto anda de bicicleta em clima frio

Com os invernos frios chegando, andar de bicicleta em clima frio pode ser uma ideia assustadora para a mente e o corpo. Mesmo se você for um ciclista experiente que enfrentou o inverno frio meses antes, poderá enfrentar muitos desafios, a menos que esteja bem preparado.  

Andar pela neve e caminhos gelados traz uma boa quantidade de riscos! Portanto, a maioria das pessoas evita sair de casa e guarda suas bicicletas com segurança na garagem. Bem, você não precisa mais fazer isso. Aqui temos algumas maneiras legais para você desfrutar de uma experiência de ciclismo segura e divertida, mesmo durante as duras condições do inverno, para que você evite acabar assim!      

Roupas de inverno para se aquecer durante o ciclismo no frio

Escolher o equipamento de inverno perfeito pode ser uma tarefa desafiadora. Vestir-se demais pode resultar em superaquecimento, o que pode ser bastante desconfortável para você desfrutar de uma experiência relaxante de bicicleta. 

Aqui estão algumas maneiras de se aquecer com as roupas de inverno certas.

• Subindo em camadas: 

Para se aquecer, você precisa usar a quantidade certa de roupas. Para isso, você vai precisar de:

- Camada de base para absorver o conteúdo de umidade do seu corpo.

- Camada intermediária para manter o calor do corpo.

– Camada mais externa para bloquear as rajadas frias de inverno. 

• Coberturas de cabeça:

Seria melhor se você optasse por um gorro à prova de vento junto com um capacete de inverno - em caso de frio ou chuva. Quando a visibilidade fica ruim durante condições climáticas extremas, a maioria dos ciclistas cobre seus capacetes com fita reflexiva.

• Use luvas de inverno:

Proteja suas mãos usando luvas de ciclismo de inverno que irão mantê-lo aquecido o suficiente. Para um calor extra, você pode optar por camadas adicionais que podem ser removidas quando necessário. Usar forros de luva também oferece isolamento extra para suas mãos.     

• Usando capas de sapato:

Você pode achar difícil encaixar os pés dentro dos sapatos se usar meias demais. Para evitar isso, opte por uma capa de sapato de qualidade que funcione como uma barreira contra o vento e tenha propriedades à prova d'água. Se a temperatura externa estiver extremamente baixa, use dois pares de capas para sapatos. 

Dicas a seguir ao andar de bicicleta pelas explosões frias

Andar de bicicleta durante o inverno tem seus próprios desafios. Aqui estão algumas maneiras fáceis de se manter seguro ao andar de bicicleta, mesmo durante as condições climáticas extremas predominantes

• Escolha os pneus certos:

Como as estradas estão molhadas e geladas, é aconselhável diminuir a pressão dos pneus. Isso ajudará a fornecer um melhor contato com o solo abaixo. Pneus mais largos geralmente têm melhor contato com o solo e oferecem uma aderência mais fantástica. Portanto, é aconselhável optar por pneus de borracha com melhor circunferência e resistente. 

Garanta uma melhor proteção contra furos para seus pneus – consertar um pneu furado no frio, quando seus dedos estão dormentes, pode ser uma tarefa assustadora. Mesmo que você tenha que optar por pneus de marca, esse investimento durará alguns anos.

• Evite o Gelo Negro:

A neve geralmente é mais fácil de detectar e não causa muitos problemas como o gelo preto. O gelo preto geralmente é difícil de descobrir com antecedência. A pior parte é que quando você está no topo do gelo negro, é muito difícil ficar na posição. 

Fique longe de locais onde a água tende a se acumular e congelar – áreas como ralos, sob pontes, calhas, bordas de poças e assim por diante. Atenha-se aos caminhos que os ciclistas usam com mais frequência, pois o tráfego teria derretido o gelo. 

• Opte por uma rota segura no inverno:

Percorrer caminhos desconhecidos e estradas não utilizadas resulta em riscos desnecessários ao andar de bicicleta durante a estação fria. É aconselhável olhar para um mapa e planejar com antecedência para onde você planeja ir – para evitar perigos perigosos como piso de gelo ou gelo fino. 

A melhor opção seria optar por trilhas que você conhece para evitar enfrentar condições climáticas de risco que prevalecem em outros lugares. Planejar uma aventura durante essas condições adversas não é uma boa ideia, pois você pode encontrar detritos de enchentes e fluxos aluviais, que podem perfurar sua bicicleta. Ao optar pelo conhecido e familiar percurso, pode parar e refugiar-se em cafés se for necessário e regressar a casa assim que as condições climatéricas melhorarem. 

• Tenha o seu preenchimento:

Alimentar-se bem antes de sair para pedalar é muito importante – especialmente durante o inverno frio. Mesmo sob condições climáticas normais, seu corpo tende a queimar energia por 80 a 90 minutos e você pode começar a ficar sem energia, fazendo com que se sinta cansado. Quando se trata de invernos, seu corpo precisa gerar calor corporal extra para manter a temperatura corporal e resistir ao frio. 

À medida que a taxa de metabolismo e o consumo de energia aumentam, se você ficar sem energia durante o inverno, isso pode causar riscos fatais à saúde. Embalar comida adequada com você para se alimentar entre os intervalos permitirá que você tenha uma viagem segura e divertida. Também é essencial beber uma quantidade adequada de líquidos para se manter hidratado. Mesmo que você não esteja suando muito ou perdendo umidade, a perda de fluido ocorre durante o ciclismo em qualquer temperatura.           

Quem não gostaria de uma xícara de chocolate quente ou café com leite quente para se manter energizado durante todo o passeio? É aconselhável ir para bebidas quentes durante condições de clima extremamente frio para se aquecer e evitar que esfrie muito rapidamente.

• Fique atento às condições meteorológicas:

Antes de partir para as trilhas, é aconselhável consultar a previsão do tempo para evitar imprevistos. Independentemente da sua experiência, se a visibilidade diminuir, pode não conseguir uma aderência adequada, o que pode ser perigoso. Em condições climáticas extremas, certifique-se de controlar sua velocidade – especialmente ao passar por áreas montanhosas ou sinuosas. Você pode encontrar chuvas fortes em caso de rajadas de frio, e os caminhos podem estar cheios de lodo, cascalho e lama. Nunca espere ter a mesma aderência de uma estrada lisa nessas áreas! Portanto, ande com cautela e reduza o ritmo. 

• Permaneça relaxado enquanto pedala:

Se você sentir muito frio ou desconforto, é natural ficar bastante nervoso ao andar pela superfície nevada. Isso, por sua vez, pode influenciar a maneira como você segura as barras. Relaxe e solte os dedos, pois isso liberará a tensão e permitirá que você tenha um melhor controle dos pneus dianteiros.

Ao permanecer calmo, ajuda a liberar a tensão e permite que você controle seu peso corporal de maneira muito eficaz. Sente-se em uma posição natural, relaxe os ombros e mantenha o peso na roda traseira. Certifique-se de limitar os momentos desnecessários e pedalar suavemente enquanto pedala por caminhos gelados. 

Medidas de segurança que você precisa seguir ao andar de bicicleta em clima frio

Aqui estão algumas dicas de segurança que você precisa ter em mente ao andar de bicicleta durante os meses frios de inverno.

• Coloque luzes adequadas:

À medida que as temperaturas caem, a luz do dia torna-se muito menor. É essencial fixar luzes brilhantes na frente e na traseira da sua bicicleta para melhorar a visibilidade na estrada. Se você passa mais tempo na estrada, é aconselhável colocar uma luz de bicicleta recarregável no guidão dianteiro. 

• Opte por roupas de alta visibilidade:

Usar roupas de alta visibilidade permitirá que você se destaque em caso de chuva forte, neve ou neblina. Ao usar essas roupas, você poderá aumentar sua visibilidade, pois reflete a luz de volta à fonte de maneira eficaz.           

• Esteja sempre preparado para emergências: 

Mesmo que você esteja bem preparado e tenha feito pesquisas detalhadas sobre a previsão do tempo, as condições climáticas são imprevisíveis. Seria melhor se você estivesse sempre pronto para as piores circunstâncias. 

Considerações Finais Para se manter seguro ao andar de bicicleta durante os invernos rigorosos, é aconselhável fazer uma rota sensata, ter suprimentos adequados, roupas suficientes, um telefone totalmente carregado e dinheiro suficiente com você. Além disso, preste atenção a todas as dicas mencionadas aqui.