Ciclism pe vreme rece

Rămâneți în siguranță în timp ce mergeți cu bicicleta pe vreme rece

Cu iernile reci după colț, mersul cu bicicleta pe vreme rece poate fi o idee descurajantă atât pentru mintea, cât și pentru corpul tău. Chiar dacă se întâmplă să fii un ciclist experimentat care a înfruntat lunile reci de iarnă mai devreme, s-ar putea să te confrunți cu multe provocări dacă nu ești bine pregătit.  

Călătoria prin zăpadă și poteci înghețate vine cu o cantitate destul de mare de riscuri! Prin urmare, majoritatea indivizilor evită să iasă în aer liber și își depozitează în siguranță bicicletele în garaj. Ei bine, nu mai trebuie să faci asta. Aici avem câteva modalități grozave de a vă bucura de o experiență de ciclism sigură și distractivă chiar și în condițiile dure de iarnă, astfel încât să puteți evita să ajungeți astfel!      

Îmbrăcăminte de iarnă pentru a rămâne cald în timp ce mergi cu bicicleta pe vreme rece

Alegerea echipamentului perfect de iarnă poate fi o sarcină dificilă. Îmbrăcarea excesivă poate duce la supraîncălzire, ceea ce poate fi destul de incomod pentru a vă bucura de o experiență relaxantă de ciclism. 

Iată modalități de a rămâne cald cu îmbrăcămintea potrivită de iarnă.

• Stratificare: 

Pentru a rămâne cald, trebuie să purtați cantitatea potrivită de îmbrăcăminte. Pentru aceasta, veți avea nevoie de:

– Strat de bază pentru a absorbi conținutul de umiditate din corp.

– Strat mijlociu pentru a menține căldura corpului.

– Stratul exterior pentru a bloca exploziile reci de iarnă. 

• Acoperiri pentru cap:

Cel mai bine ar fi să optați pentru un Skullcap rezistent la vânt împreună cu o cască de iarnă – în caz de frig sau de ploaie. Când vizibilitatea devine slabă în condiții meteorologice extreme, majoritatea bicicliștilor își acoperă căștile cu bandă reflectoare.

• Utilizați mănuși de iarnă:

Protejați-vă mâinile folosind mănuși de ciclism de iarnă care vă vor ține suficient de cald. Pentru un plus de caldura, poti opta pentru straturi suplimentare pe care le poti indeparta la nevoie. Utilizarea căptușelilor pentru mănuși oferă, de asemenea, o izolare suplimentară pentru mâini.     

• Folosind huse de pantofi:

S-ar putea să-ți fie greu să-ți încapă picioarele în pantofi dacă te așezi cu prea mulți șosete. Pentru a evita acest lucru, optează pentru o husă de pantofi de calitate, care acționează ca un opritor de vânt și are proprietăți impermeabile. Dacă temperatura de afară este extrem de scăzută, purtați două perechi de huse de încălțăminte. 

Sfaturi de urmat în timp ce mergi cu bicicleta prin exploziile reci

Mersul cu bicicleta pe timpul iernii are propriile sale provocări. Iată câteva modalități simple de a rămâne în siguranță în timp ce mergi cu bicicleta, chiar și în condițiile meteorologice extreme

• Alegeți anvelopele potrivite:

Deoarece drumurile sunt înghețate și umede, este indicat să scazi presiunea în anvelope. Acest lucru va ajuta la oferirea unui petic de contact mai bun cu solul de dedesubt. Anvelopele mai late au, în general, un contact mai bun cu solul și oferă o aderență mai fantastică. Prin urmare, este indicat să optați pentru cauciucuri de cauciuc cu circumferință mai bună și rezistente la uzură. 

Asigurați-vă o protecție mai bună la anvelope, deoarece repararea unei anvelope perforate în frig, atunci când degetele sunt amorțite, poate fi o sarcină destul de descurajantă. Chiar dacă trebuie să optați pentru anvelope de marcă, această investiție vă va dura câțiva ani.

• Evitați gheața neagră:

Zăpada este de obicei mai ușor de observat și nu va cauza multe probleme precum gheața neagră. Gheața neagră este de obicei greu de înțeles în avans. Partea cea mai proastă este că, odată ce te afli pe gheața neagră, este destul de greu să rămâi pe poziție. 

Stați departe de locurile în care apa tinde să se acumuleze și să înghețe - zone precum canalele de scurgere, sub poduri, jgheaburi, marginile bălților și așa mai departe. Rămâneți pe potecile pe care bicicliștii le folosesc mai des, deoarece traficul ar fi topit gheața. 

• Optează pentru un traseu sigur pentru iarnă:

Călcarea pe căi necunoscute și drumuri nefolosite are ca rezultat riscuri inutile în timpul mersului cu bicicleta în timpul sezonului rece. Este recomandabil să vă uitați pe o hartă și să planificați din timp unde intenționați să mergeți - pentru a evita să vă confruntați cu pericole periculoase, cum ar fi podeaua de gheață sau gheața subțire. 

Cea mai bună opțiune ar fi să optați pentru trasee cu care sunteți familiarizat pentru a evita să vă confruntați cu condiții meteorologice riscante, care sunt predominante în alte părți. Planificarea unei aventuri în aceste condiții dure nu este o idee bună – deoarece s-ar putea să întâlniți resturi de inundații și fluxuri aluviale, care vă pot perfora bicicleta. Alegând traseul binecunoscut și familiar, puteți să vă opriți și să căutați adăpost în cafenele, dacă este nevoie, și să vă întoarceți acasă odată ce condițiile meteorologice devin mai bune. 

• Umpleți-vă:

Este foarte important să mănânci bine înainte de a ieși la plimbare, mai ales în timpul sezonului rece de iarnă. Chiar și în condiții meteorologice normale, corpul tău tinde să ardă energie timp de 80 – 90 de minute și s-ar putea să începi să te simți fără energie, făcându-te să te simți obosit. Când vine vorba de ierni, corpul tău are nevoie să genereze căldură corporală suplimentară pentru a menține temperatura corpului și a rezista la frig. 

Pe măsură ce rata metabolismului și consumul de energie crește, dacă rămâneți fără energie în timpul iernii - poate provoca pericole fatale pentru sănătate. Împachetarea hranei adecvate cu dvs. pentru a vă umple între intervale vă va permite să aveți o călătorie sigură și distractivă. De asemenea, este esențial să bei o cantitate adecvată de lichide pentru a rămâne hidratat. Chiar dacă este posibil să nu transpirați abundent sau să pierdeți umiditatea, pierderile de lichide au loc în timp ce mergeți cu bicicleta la orice temperatură.           

Cui nu i-ar plăcea o ceașcă de ciocolată caldă sau latte cald pentru a rămâne plin de energie pe tot parcursul călătoriei? Este recomandabil să mergeți la băuturi calde în condiții de vreme extrem de rece pentru a vă menține cald și a evita să vă răcoriți prea repede.

• Atentie la conditiile meteo:

Înainte de a porni pe trasee, este indicat să verificați prognoza meteo pentru a evita circumstanțe neprevăzute. Indiferent de cât de experimentat ai, dacă vizibilitatea scade, este posibil să nu obții o prindere adecvată, ceea ce poate fi periculos. În condiții meteorologice extreme, asigurați-vă că vă controlați viteza – mai ales când treceți peste zone deluroase sau întortocheate. Este posibil să întâmpinați ploi abundente în cazul exploziilor reci, iar potecile pot fi umplute cu namol, pietriș și noroi. Nu vă așteptați niciodată să aveți aceeași aderență ca pe un drum neted în aceste zone! Prin urmare, conduceți cu prudență și reduceți ritmul. 

• Rămâneți relaxat în timp ce mergeți:

Dacă vă simțiți extrem de frig sau inconfortabil, este firesc să deveniți destul de nervos în timp ce călătoriți pe suprafața înzăpezită. Acest lucru, la rândul său, poate influența modul în care vă țineți de bare. Relaxați-vă și slăbiți degetele, deoarece va elibera tensiunea și vă va permite să aveți un control mai bun asupra anvelopelor din față.

Păstrând calmul, ajută la eliberarea tensiunii și vă permite să vă controlați greutatea corporală mult eficient. Stați într-o poziție naturală, relaxați-vă umerii și mențineți greutatea pe roata din spate. Asigurați-vă că limitați momentele inutile și pedalați lin în timp ce mergeți cu bicicleta pe poteci înghețate. 

Măsuri de siguranță pe care trebuie să le urmați în timp ce mergeți cu bicicleta pe vreme rece

Iată câteva indicații de siguranță de care trebuie să ții cont atunci când mergi cu bicicleta în lunile reci de iarnă.

• Montați lumini adecvate:

Pe măsură ce temperaturile scad, atunci lumina zilei devine foarte scăzută. Este esențial să fixați lumini puternice atât în ​​partea din față, cât și în spate a bicicletei pentru a îmbunătăți vizibilitatea pe drum. Dacă petreci mai mult timp pe drum, este indicat să așezi o lumină reîncărcabilă pentru bicicletă la ghidonul din față. 

• Optează pentru îmbrăcăminte de înaltă vizibilitate:

Purtarea îmbrăcămintei de înaltă vizibilitate vă va permite să vă evidențiați în caz de ploaie abundentă, zăpadă sau ceață. Folosind aceste articole de îmbrăcăminte, vă veți putea crește vizibilitatea, deoarece reflectă eficient lumina înapoi la sursă.           

• Fiți întotdeauna pregătiți pentru situații de urgență: 

Chiar dacă sunteți bine pregătit și ați făcut cercetări detaliate asupra prognozei meteo, condițiile meteo sunt imprevizibile. Cel mai bine ar fi să fiți pregătit pentru cele mai grave circumstanțe în orice moment. 

Gânduri finale Pentru a fi în siguranță în timp ce mergeți cu bicicleta în timpul iernilor aspre, este recomandabil să luați un traseu rezonabil, să aveți provizii adecvate, suficientă îmbrăcăminte, un telefon complet încărcat și suficienți bani cu dvs. De asemenea, fiți atenți la toate sfaturile menționate aici.