Велоспорт в холодную погоду

Безопасность во время езды на велосипеде в холодную погоду

С приближением холодных зим езда на велосипеде в холодную погоду может стать сложной идеей как для вашего разума, так и для тела. Даже если вы опытный велосипедист, выдержавший холодные зимние месяцы ранее, вы можете столкнуться со многими проблемами, если не будете хорошо подготовлены.  

Езда по заснеженным и обледенелым дорожкам сопряжена с изрядным риском! Следовательно, большинство людей избегают выходить на улицу и безопасно хранят свои велосипеды в гараже. Ну, тебе больше не нужно этого делать. Здесь у нас есть несколько крутых способов, чтобы вы могли насладиться безопасным и веселым катанием на велосипеде даже в суровых зимних условиях, чтобы вы не попали в такую ​​ситуацию!      

Зимняя одежда, чтобы согреться во время езды на велосипеде в холодную погоду

Выбор идеального зимнего снаряжения может быть сложной задачей. Чрезмерная одежда может привести к перегреву, что может быть довольно неудобно для вас, чтобы насладиться расслабляющей ездой на велосипеде. 

Вот способы согреться с правильной зимней одеждой.

• Наслоение вверх: 

Чтобы не замерзнуть, вам нужно носить правильное количество одежды. Для этого вам понадобится:

- Базовый слой для поглощения влаги тела.

- Средний слой для сохранения тепла вашего тела.

- Внешний слой для защиты от холодных зимних ветров. 

• Головные уборы:

Было бы лучше, если бы вы выбрали ветрозащитную тюбетейку вместе с зимним шлемом — на случай холода или дождя. Когда в экстремальных погодных условиях видимость ухудшается, большинство велосипедистов заклеивают свои шлемы светоотражающей лентой.

• Используйте зимние перчатки:

Защитите руки, надев зимние велосипедные перчатки, которые согреют вас. Для дополнительного тепла вы можете выбрать дополнительные слои, которые можно снять при необходимости. Использование вкладышей для перчаток также обеспечивает дополнительную изоляцию рук.     

• Использование бахил:

Вам может быть трудно втиснуть ноги в обувь, если вы наденете слишком много носков. Чтобы избежать этого, выбирайте качественные бахилы, которые защищают от ветра и обладают водонепроницаемыми свойствами. Если температура на улице очень низкая, наденьте две пары бахил. 

Советы, которым нужно следовать во время езды на велосипеде по холодным ветрам

Езда на велосипеде зимой имеет свои особенности. Вот несколько простых способов обезопасить себя во время езды на велосипеде, даже в преобладающих экстремальных погодных условиях.

• Выбирайте подходящие шины:

Поскольку дороги обледенелые и мокрые, рекомендуется снизить давление в шинах. Это поможет обеспечить лучшее пятно контакта с землей внизу. Более широкие шины, как правило, имеют лучший контакт с землей и обеспечивают более фантастическое сцепление с дорогой. Поэтому целесообразно остановить свой выбор на резиновые шины с лучшим обхватом и износостойкостью. 

Обеспечьте лучшую защиту от проколов для ваших шин, так как починка проколотой шины на морозе, когда ваши пальцы онемели, может быть довольно сложной задачей. Даже если вам придется остановить свой выбор на фирменных шинах, этих вложений хватит на пару лет.

• Избегайте черного льда:

Снег обычно легче заметить, и он не вызывает столько проблем, как гололедица. Черный лед обычно трудно вычислить заранее. Хуже всего то, что когда вы находитесь на вершине черного льда, довольно сложно оставаться на месте. 

Держитесь подальше от мест, где вода имеет тенденцию скапливаться и замерзать, таких как водостоки, под мостами, желоба, края луж и т. д. Держитесь дорожек, по которым чаще ездят велосипедисты, так как из-за движения лед может растопиться. 

• Выберите безопасный для зимы маршрут:

Движение по неизвестным тропам и неиспользованным дорогам приводит к ненужному риску при езде на велосипеде в холодное время года. Рекомендуется изучить карту и заранее спланировать, куда вы планируете отправиться, чтобы избежать опасных опасностей, таких как ледяной пол или тонкий лед. 

Лучшим вариантом было бы выбрать маршруты, с которыми вы знакомы, чтобы избежать опасных погодных условий, которые распространены в других местах. Планировать приключения в этих суровых условиях — не лучшая идея, так как вы можете столкнуться с обломками наводнения и аллювиальными потоками, которые могут проколоть ваш велосипед. Выбрав известный и знакомый маршрут, вы можете остановиться и укрыться в кафе, если возникнет необходимость, и вернуться домой, когда погодные условия улучшатся. 

• Заполните:

Хорошо поесть перед поездкой очень важно, особенно в холодное зимнее время года. Даже при нормальных погодных условиях ваше тело имеет тенденцию сжигать энергию в течение 80-90 минут, и вы можете начать чувствовать истощение энергии, вызывая чувство усталости. Когда дело доходит до зимы, вашему телу необходимо вырабатывать дополнительное тепло, чтобы поддерживать температуру тела и противостоять холоду. 

Поскольку скорость обмена веществ и потребление энергии увеличиваются, если у вас заканчивается энергия зимой, это может привести к смертельной опасности для здоровья. Если вы возьмете с собой достаточно еды, чтобы перекусить между перерывами, вы сможете безопасно и весело провести время. Также важно пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Даже если вы не сильно потеете и не теряете влагу, потеря жидкости происходит при езде на велосипеде при любой температуре.           

Кто бы не хотел выпить чашечку горячего шоколада или теплого латте, чтобы зарядиться энергией на протяжении всей поездки? В экстремально холодные погодные условия рекомендуется пить горячие напитки, чтобы согреться и избежать слишком быстрого охлаждения.

• Обратите внимание на погодные условия:

Прежде чем отправиться в путь, желательно проверить прогноз погоды, чтобы избежать непредвиденных обстоятельств. Независимо от того, насколько вы опытны, если видимость ухудшится, вы можете не получить должного сцепления, что может быть опасно. В экстремальных погодных условиях обязательно контролируйте скорость, особенно при движении по холмистой или извилистой местности. Вы можете столкнуться с проливными дождями в случае холодных порывов ветра, а дорожки могут быть заполнены илом, гравием и грязью. Никогда не ожидайте, что в этих местах у вас будет такое же сцепление с дорогой, как при движении по гладкой дороге! Следовательно, катайтесь с осторожностью и снизьте темп. 

• Оставайтесь расслабленными во время езды:

Если вы чувствуете себя очень холодно или некомфортно, вполне естественно нервничать во время езды по заснеженной поверхности. Это, в свою очередь, может повлиять на то, как вы держитесь за руль. Расслабьтесь и ослабьте пальцы, так как это снимет напряжение и позволит вам лучше контролировать передние колеса.

Оставаясь спокойным, это помогает снять напряжение и позволяет вам более эффективно контролировать вес тела. Сядьте в естественное положение, расслабьте плечи и перенесите вес на заднее колесо. Старайтесь избегать ненужных моментов и плавно крутите педали во время езды по обледенелым дорожкам. 

Меры безопасности, которые необходимо соблюдать при езде на велосипеде в холодную погоду

Вот несколько советов по безопасности, о которых нужно помнить, катаясь на велосипеде в холодные зимние месяцы.

• Установите адекватные огни:

Когда температура падает, дневного света становится очень мало. Очень важно установить яркие фонари как спереди, так и сзади велосипеда, чтобы улучшить видимость на дороге. Если вы проводите больше времени в дороге, рекомендуется разместить перезаряжаемый велосипедный фонарь на переднем руле. 

• Выбирайте светоотражающую одежду:

Одежда повышенной видимости позволит вам выделиться в случае сильного дождя, снега или тумана. Используя эту одежду, вы сможете улучшить свою видимость, поскольку она эффективно отражает свет обратно к источнику.           

• Всегда будьте готовы к чрезвычайным ситуациям: 

Даже если вы хорошо подготовились и подробно изучили прогноз погоды, погодные условия непредсказуемы. Было бы лучше, если бы вы всегда были готовы к худшим обстоятельствам. 

Заключение Чтобы оставаться в безопасности во время езды на велосипеде в суровые зимы, рекомендуется выбрать разумный маршрут, иметь при себе достаточное количество припасов, достаточно одежды, полностью заряженный телефон и достаточно денег. Также обратите внимание на все советы, упомянутые здесь.