Kolarstwo W Zimnej Pogodzie

Zachowanie bezpieczeństwa podczas jazdy na rowerze w chłodne dni

Gdy mroźne zimy są tuż za rogiem, jazda na rowerze w chłodne dni może być zniechęcającym pomysłem zarówno dla ciała, jak i umysłu. Nawet jeśli jesteś doświadczonym kolarzem, który kilka miesięcy wcześniej stawił czoła mroźnej zimie, możesz napotkać wiele wyzwań, jeśli nie jesteś dobrze przygotowany.  

Jazda po zaśnieżonych i oblodzonych ścieżkach wiąże się z dużym ryzykiem! Dlatego większość osób unika wychodzenia na zewnątrz i bezpiecznie przechowuje swoje rowery w garażu. Cóż, nie musisz już tego robić. Mamy dla Ciebie kilka fajnych sposobów na bezpieczną i przyjemną jazdę na rowerze nawet w surowych warunkach zimowych, dzięki czemu unikniesz takich sytuacji!      

Odzież zimowa zapewniająca ciepło podczas jazdy na rowerze w chłodne dni

Wybór idealnego sprzętu zimowego może być trudnym zadaniem. Zbytnie ubranie może spowodować przegrzanie, co może być dość niewygodne, aby cieszyć się relaksującą jazdą na rowerze. 

Oto sposoby na utrzymanie ciepła dzięki odpowiedniej odzieży zimowej.

• Nakładanie warstw: 

Aby zachować ciepło, musisz nosić odpowiednią ilość ubrań. W tym celu będziesz potrzebować:

- Warstwa podstawowa pochłaniająca wilgoć z ciała.

- Warstwa środkowa utrzymująca ciepłotę ciała.

- Najbardziej zewnętrzna warstwa blokująca zimne zimowe podmuchy. 

• Nakrycia głowy:

Najlepiej byłoby, gdybyś wraz z kaskiem zimowym zdecydował się na wiatroodporną czapkę – na wypadek zimna lub deszczu. Kiedy widoczność staje się słaba podczas ekstremalnych warunków pogodowych, większość rowerzystów zakrywa kaski taśmą odblaskową.

• Używaj rękawic zimowych:

Chroń swoje dłonie za pomocą zimowych rękawiczek rowerowych, które zapewnią Ci wystarczająco ciepło. Aby uzyskać dodatkowe ciepło, możesz wybrać dodatkowe warstwy, które możesz zdjąć w razie potrzeby. Używanie wkładek do rękawic zapewnia również dodatkową izolację dłoni.     

• Korzystanie z ochraniaczy na buty:

Możesz mieć trudności z dopasowaniem stóp do butów, jeśli nałożysz na siebie zbyt wiele skarpet. Aby tego uniknąć, wybierz wysokiej jakości ochraniacz na buty, który chroni przed wiatrem i ma właściwości wodoodporne. Jeśli temperatura na zewnątrz jest wyjątkowo niska, załóż dwie pary ochraniaczy na buty. 

Wskazówki, których należy przestrzegać podczas jazdy na rowerze przez chłodne podmuchy

Jazda na rowerze przez zimę ma swoje własne wyzwania. Oto kilka prostych sposobów na zachowanie bezpieczeństwa podczas jazdy na rowerze, nawet podczas panujących ekstremalnych warunków pogodowych

• Wybierz odpowiednie opony:

Ponieważ drogi są oblodzone i mokre, wskazane jest obniżenie ciśnienia w oponach. Pomoże to w uzyskaniu lepszego kontaktu z gruntem poniżej. Szersze opony na ogół mają lepszy kontakt z podłożem i zapewniają lepszą przyczepność. Dlatego warto zdecydować się na gumowe opony z lepszym obwodem i wytrzymałym. 

Zapewnij swoim oponom lepszą ochronę przed przebiciem – ponieważ naprawa przebitej opony na mrozie, gdy masz zdrętwiałe palce, może być dość zniechęcającym zadaniem. Nawet jeśli musisz zdecydować się na markowe opony, ta inwestycja wystarczy Ci na kilka lat.

• Unikaj czarnego lodu:

Śnieg jest zwykle łatwiejszy do zauważenia i nie powoduje wielu problemów, takich jak czarny lód. Czarny lód jest zwykle trudny do ustalenia z góry. Najgorsze jest to, że gdy znajdziesz się na czarnym lodzie, dość trudno jest utrzymać pozycję. 

Trzymaj się z dala od miejsc, w których woda ma tendencję do gromadzenia się i zamarzania – obszarów takich jak studzienki ściekowe, pod mostami, rynnami, brzegami kałuż itp. Trzymaj się ścieżek, z których częściej korzystają rowerzyści, ponieważ ruch uliczny stopiłby lód. 

• Wybierz trasę bezpieczną zimą:

Wchodzenie na nieznane ścieżki i nieużywane drogi powoduje niepotrzebne ryzyko podczas jazdy na rowerze w zimnych porach roku. Wskazane jest, aby spojrzeć na mapę i zaplanować z wyprzedzeniem, dokąd planujesz się udać, aby uniknąć niebezpiecznych zagrożeń, takich jak podłoga lodowa lub cienki lód. 

Najlepszym rozwiązaniem byłoby wybranie tras, które znasz, aby uniknąć ryzykownych warunków pogodowych, które panują gdzie indziej. Planowanie przygody w tych trudnych warunkach nie jest dobrym pomysłem – możesz napotkać szczątki powodziowe i aluwialne przepływy, które mogą przebić rower. Wybierając znaną i znaną trasę, w razie potrzeby można zatrzymać się i schronić w kawiarniach, a gdy pogoda się poprawi, wrócić do domu. 

• Wypełnij:

Zdrowe odżywianie przed wyjściem na przejażdżkę jest bardzo ważne – szczególnie w okresie mroźnej zimy. Nawet w normalnych warunkach pogodowych twoje ciało ma tendencję do spalania energii przez 80 – 90 minut i możesz zacząć odczuwać brak energii, powodując uczucie zmęczenia. Jeśli chodzi o zimę, twoje ciało musi wytwarzać dodatkowe ciepło, aby utrzymać temperaturę ciała i wytrzymać zimno. 

Wraz ze wzrostem tempa metabolizmu i zużycia energii, brak energii zimą może spowodować śmiertelne zagrożenie dla zdrowia. Zapakowanie ze sobą odpowiedniego jedzenia, aby nasycić się między przerwami, zapewni bezpieczną i przyjemną podróż. Istotne jest również picie odpowiedniej ilości płynów, aby pozostać nawodnionym. Nawet jeśli nie pocisz się obficie ani nie tracisz wilgoci, podczas jazdy na rowerze w dowolnej temperaturze dochodzi do utraty płynów.           

Kto nie chciałby wypić filiżanki gorącej czekolady lub ciepłej latte, aby zachować energię podczas jazdy? Wskazane jest, aby sięgać po gorące napoje w ekstremalnie niskich temperaturach, aby się rozgrzać i uniknąć zbyt szybkiego wychłodzenia.

• Uważaj na warunki pogodowe:

Przed wyruszeniem na szlaki warto sprawdzić prognozę pogody, aby uniknąć nieprzewidzianych okoliczności. Niezależnie od tego, jak bardzo jesteś doświadczony, jeśli widoczność się zmniejszy, możesz nie uzyskać odpowiedniego chwytu, co może być niebezpieczne. W ekstremalnych warunkach pogodowych pamiętaj o kontrolowaniu prędkości — zwłaszcza podczas jazdy po pagórkowatym lub krętym terenie. W przypadku zimnych podmuchów mogą wystąpić obfite opady deszczu, a ścieżki mogą być wypełnione mułem, żwirem i błotem. Nigdy nie oczekuj takiej samej przyczepności jak na gładkiej drodze w tych obszarach! Dlatego jedź ostrożnie i zmniejsz tempo. 

• Pozostań zrelaksowany podczas jazdy:

Jeśli czujesz się wyjątkowo zimno lub niekomfortowo, to normalne, że podczas jazdy po zaśnieżonej powierzchni stajesz się bardzo zdenerwowany. To z kolei może wpłynąć na sposób, w jaki trzymasz drążki. Zrelaksuj się i rozluźnij palce, ponieważ zmniejszy to napięcie i umożliwi lepszą kontrolę nad przednimi oponami.

Zachowując spokój, pomaga rozładować napięcie i pozwala skutecznie kontrolować wagę ciała. Usiądź w naturalnej pozycji, rozluźnij ramiona i utrzymuj ciężar ciała na tylnym kole. Pamiętaj, aby ograniczyć niepotrzebne momenty i pedałować płynnie podczas jazdy po oblodzonych ścieżkach. 

Środki bezpieczeństwa, których należy przestrzegać podczas jazdy na rowerze w chłodne dni

Oto kilka wskazówek dotyczących bezpieczeństwa, o których należy pamiętać podczas jazdy na rowerze w mroźne zimowe miesiące.

• Zamontuj odpowiednie światła:

Gdy temperatury spadają, światła dziennego staje się coraz mniej. Niezbędne jest zamontowanie jasnych świateł zarówno z przodu, jak iz tyłu motocykla, aby poprawić widoczność na drodze. Jeśli spędzasz więcej czasu w drodze, zaleca się umieszczenie ładowalnej lampki rowerowej na przedniej kierownicy. 

• Wybierz odzież o wysokiej widoczności:

Noszenie odzieży o wysokiej widoczności pozwoli Ci wyróżnić się w przypadku ulewnego deszczu, śniegu lub mgły. Używając tej odzieży, będziesz w stanie zwiększyć swoją widoczność, ponieważ skutecznie odbija światło z powrotem do źródła.           

• Zawsze bądź przygotowany na sytuacje awaryjne: 

Nawet jeśli jesteś dobrze przygotowany i dokładnie zbadałeś prognozę pogody, warunki pogodowe są nieprzewidywalne. Byłoby najlepiej, gdybyś był zawsze przygotowany na najgorsze okoliczności. 

Final Thoughts Aby zachować bezpieczeństwo podczas jazdy na rowerze podczas ostrych zim, zaleca się wybranie rozsądnej trasy, posiadanie odpowiednich zapasów, wystarczającej ilości odzieży, w pełni naładowanego telefonu i wystarczającej ilości pieniędzy. Zwróć także uwagę na wszystkie wymienione tutaj wskazówki.