Faire du vélo par temps froid

Rester en sécurité en faisant du vélo par temps froid

Avec les hivers froids qui approchent, faire du vélo par temps froid peut être une idée intimidante pour votre esprit et votre corps. Même s'il vous arrive d'être un cycliste expérimenté qui a bravé les froids mois d'hiver plus tôt, vous pouvez faire face à de nombreux défis à moins d'être bien préparé.  

Rouler sur les sentiers enneigés et verglacés comporte pas mal de risques ! Par conséquent, la plupart des gens évitent de sortir et rangent leurs vélos en toute sécurité dans le garage. Eh bien, vous n'avez plus à le faire. Nous vous proposons ici des moyens sympas de profiter d'une expérience cycliste sûre et amusante, même dans les conditions hivernales difficiles, afin que vous puissiez éviter de vous retrouver comme ça !      

Vêtements d'hiver pour rester au chaud en faisant du vélo par temps froid

Choisir l'équipement d'hiver parfait peut être une tâche difficile. Un habillage excessif peut entraîner une surchauffe, ce qui peut être assez inconfortable pour vous permettre de profiter d'une expérience de vélo relaxante. 

Voici des façons de rester au chaud avec les bons vêtements d'hiver.

• Superposer : 

Pour rester au chaud, vous devez porter la bonne quantité de vêtements. Pour cela, vous aurez besoin de :

– Couche de base pour absorber l'humidité de votre corps.

– Couche intermédiaire pour maintenir la chaleur de votre corps.

– Couche la plus externe pour bloquer les souffles froids de l'hiver. 

• Coiffes :

Il serait préférable que vous optiez pour une Skullcap coupe-vent avec un casque d'hiver - en cas de conditions froides ou pluvieuses. Lorsque la visibilité devient mauvaise lors de conditions météorologiques extrêmes, la plupart des cyclistes recouvrent leur casque de bandes réfléchissantes.

• Utilisez des gants d'hiver :

Protégez vos mains en utilisant des gants de vélo d'hiver qui vous garderont suffisamment au chaud. Pour plus de chaleur, vous pouvez opter pour des couches supplémentaires que vous pouvez retirer en cas de besoin. L'utilisation de doublures de gants offre également une isolation supplémentaire à vos mains.     

• Utiliser des couvre-chaussures :

Vous aurez peut-être du mal à mettre vos pieds à l'intérieur des chaussures si vous portez trop de chaussettes. Pour éviter cela, optez pour un couvre-chaussure de qualité qui agit comme un coupe-vent et possède des propriétés imperméables. Si la température extérieure est extrêmement basse, portez deux paires de couvre-chaussures. 

Conseils à suivre en faisant du vélo à travers les explosions froides

Faire du vélo tout l'hiver comporte ses propres défis. Voici quelques moyens simples de rester en sécurité lorsque vous faites du vélo, même dans les conditions météorologiques extrêmes qui prévalent

• Choisissez les bons pneus :

Comme les routes sont glacées et mouillées, il est conseillé de diminuer la pression des pneus. Cela aidera à donner un meilleur contact avec le sol en dessous. Les pneus plus larges ont généralement un meilleur contact avec le sol et offrent une adhérence plus fantastique. Il est donc conseillé d'opter pour les pneus en caoutchouc avec une meilleure circonférence et résistant à l'usure. 

Assurez une meilleure protection de vos pneus contre les crevaisons, car réparer un pneu crevé par temps froid lorsque vos doigts sont engourdis peut être une tâche ardue. Même si vous devez opter pour des pneus de marque, cet investissement vous durera quelques années.

• Évitez la glace noire :

La neige est généralement plus facile à repérer et ne causera pas beaucoup de problèmes comme la glace noire. La glace noire est généralement difficile à déterminer à l'avance. Le pire, c'est qu'une fois que vous êtes au sommet de la glace noire, il est assez difficile de rester en position. 

Éloignez-vous des endroits où l'eau a tendance à s'accumuler et à geler - des zones comme les égouts, sous les ponts, les gouttières, les bords des flaques d'eau, etc. Restez sur les sentiers que les cyclistes utilisent plus souvent, car la circulation aurait fait fondre la glace. 

• Optez pour un parcours hivernal sécuritaire :

Emprunter des sentiers inconnus et des routes inutilisées entraîne des risques inutiles lorsque vous faites du vélo pendant la saison froide. Il est conseillé de consulter une carte et de planifier à l'avance où vous prévoyez d'aller - pour éviter de faire face à des dangers dangereux comme un sol de glace ou une couche de glace mince. 

La meilleure option serait d'opter pour des sentiers que vous connaissez bien pour éviter de faire face à des conditions météorologiques à risque qui prévalent ailleurs. Planifier de partir à l'aventure dans ces conditions difficiles n'est pas une bonne idée - car vous pourriez rencontrer des débris d'inondation et des coulées alluviales, qui peuvent crever votre vélo. En choisissant l'itinéraire connu et familier, vous pouvez vous arrêter et vous réfugier dans les cafés si besoin est et rentrer chez vous lorsque les conditions météorologiques s'améliorent. 

• Faites le plein :

Bien manger avant de sortir faire un tour est très important, surtout pendant la froide saison hivernale. Même dans des conditions météorologiques normales, votre corps a tendance à brûler de l'énergie pendant 80 à 90 minutes et vous pouvez commencer à manquer d'énergie, ce qui vous fatigue. En hiver, votre corps a besoin de générer de la chaleur corporelle supplémentaire pour maintenir la température corporelle et résister au froid. 

À mesure que le taux de métabolisme et la consommation d'énergie augmentent, si vous manquez d'énergie pendant les hivers, cela peut entraîner des risques mortels pour la santé. Emballez suffisamment de nourriture avec vous pour faire le plein entre les intervalles vous permettra d'avoir un voyage sûr et amusant. Il est également essentiel de boire une quantité adéquate de liquides pour rester hydraté. Même si vous ne transpirez pas abondamment ou ne perdez pas d'humidité, une perte de liquide se produit lorsque vous faites du vélo à n'importe quelle température.           

Qui n'aimerait pas une tasse de chocolat chaud ou un café au lait chaud pour rester énergisé tout au long du trajet ? Il est conseillé d'opter pour des boissons chaudes par temps extrêmement froid pour se réchauffer et éviter de se rafraîchir trop rapidement.

• Attention aux conditions météo :

Avant de partir sur les sentiers, il est conseillé de consulter les prévisions météo pour éviter les imprévus. Quelle que soit votre expérience, si la visibilité diminue, vous risquez de ne pas avoir une bonne prise en main, ce qui peut être dangereux. Dans des conditions météorologiques extrêmes, assurez-vous de contrôler votre vitesse, en particulier lorsque vous traversez des zones vallonnées ou sinueuses. Vous pouvez rencontrer de fortes pluies en cas de souffle froid et les chemins peuvent être remplis de limon, de gravier et de boue. Ne vous attendez jamais à avoir la même adhérence que sur une route lisse dans ces zones ! Par conséquent, roulez avec prudence et réduisez votre allure. 

• Restez détendu pendant la conduite :

Si vous vous sentez extrêmement froid ou mal à l'aise, il est naturel de devenir très nerveux lorsque vous roulez sur la surface enneigée. Ceci, à son tour, peut influencer la façon dont vous tenez les barres. Détendez-vous et desserrez vos doigts, car cela relâchera la tension et vous permettra de mieux contrôler les pneus avant.

En restant calme, il aide à relâcher la tension et vous permet de contrôler votre poids corporel de manière très efficace. Asseyez-vous dans une position naturelle, détendez vos épaules et maintenez votre poids sur la roue arrière. Assurez-vous de limiter les moments inutiles et pédalez en douceur lorsque vous roulez sur des chemins verglacés. 

Mesures de sécurité que vous devez suivre lorsque vous faites du vélo par temps froid

Voici quelques conseils de sécurité que vous devez garder à l'esprit lorsque vous faites du vélo pendant les mois froids d'hiver.

• Installez des lumières adéquates :

Au fur et à mesure que les températures baissent, la lumière du jour devient très moindre. Il est essentiel de fixer des feux lumineux à l'avant et à l'arrière de votre vélo pour améliorer la visibilité sur la route. Si vous passez plus de temps sur la route, il est conseillé de placer une lampe de vélo rechargeable sur le guidon avant. 

• Optez pour des vêtements haute visibilité :

Le port de vêtements à haute visibilité vous permettra de vous démarquer en cas de fortes pluies, de neige ou de brouillard. En utilisant ces vêtements, vous pourrez augmenter votre visibilité car ils réfléchissent efficacement la lumière vers la source.           

• Soyez toujours prêt pour les urgences : 

Même si vous êtes bien préparé et que vous avez fait des recherches détaillées sur les prévisions météorologiques, les conditions météorologiques sont imprévisibles. Il serait préférable que vous soyez prêt à affronter les pires circonstances à tout moment. 

Réflexions finales Pour rester en sécurité lorsque vous faites du vélo pendant les hivers rigoureux, il est conseillé d'emprunter un itinéraire raisonnable, d'avoir des fournitures adéquates, suffisamment de vêtements, un téléphone complètement chargé et suffisamment d'argent avec vous. Faites également attention à tous les conseils mentionnés ici.